謝耀德 2020/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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55.8 km | 05:37:00 | 9.9 km/h

日期: 2020-09-19 04:51 - 總爬升: 2665 m - 地點: 武嶺 - 天氣: 愈來愈熱 - 卡路里: 3816 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

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高鐵武嶺團

9月累積里程 : 181.53 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Ronald , 鄭曰國和其他 16 人說推

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鄭曰國厲害

2020-09-21 13:19 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	2.0 %
2	17.6	1.5 %
3	7.2	1.7 %
4	20.9	2.2 %
5	20.5	1.6 %
6	20.9	1.8 %
7	19.1	2.3 %
8	19.6	2.6 %
9	22.0	2.7 %
10	18.8	2.1 %
11	20.5	2.0 %
12	16.4	3.3 %
13	18.0	3.6 %
14	19.1	1.6 %
15	20.5	2.5 %
16	16.1	3.0 %
17	16.7	2.6 %
18	13.4	5.0 %
19	7.6	6.1 %
20	12.0	5.8 %
21	10.6	6.4 %
22	9.3	7.4 %
23	11.4	5.3 %
24	14.5	3.6 %
25	9.0	5.9 %
26	7.8	8.5 %
27	9.7	5.9 %
28	4.6	6.3 %
29	8.7	7.0 %
30	8.5	7.2 %
31	6.9	7.3 %
32	8.1	6.6 %
33	6.7	8.7 %
34	6.9	8.3 %
35	7.9	7.1 %
36	4.5	4.2 %
37	10.1	5.4 %
38	10.0	4.7 %
39	23.1	-5.0 %
40	7.1	8.1 %
41	6.0	8.7 %
42	9.4	4.1 %
43	7.4	6.7 %
44	7.4	7.1 %
45	5.0	8.3 %
46	5.8	9.1 %
47	7.8	6.0 %
48	7.8	5.6 %
49	2.9	4.9 %
50	15.8	2.6 %
51	8.8	5.2 %
52	5.0	7.8 %
53	5.2	9.2 %
54	5.7	8.2 %
55	4.4	8.7 %
55.8	5.2	7.0 %

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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