CHUN-TING俊廷 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

CHUN-TING俊廷台南
ID 14625

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CHUN-TING俊廷

全馬 | 05:06:08 | 07:15/km | 第6馬

希望.愛.來大寮公益馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	05:06:08
總名次	754 / 1504
分組名次	42 / 122
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'54")

00:31'54" (+00'22")

01:04'05"

10 km

(01:04'05")

00:32'11" (+00'39")

15 km

(01:38'45")

00:34'40" (+03'08")

01:06'12" (+02'07")

20 km

(02:10'17")

00:31'32"

25 km

(02:44'23")

00:34'06" (+02'34")

01:11'44" (+07'39")

30 km

(03:22'01")

00:37'38" (+06'06")

35 km

(04:02'46")

00:40'45" (+09'13")

01:23'47" (+19'42")

40 km

(04:45'48")

00:43'02" (+11'30")

Finish

(05:06:08)

日期: 2014-11-09 06:26 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 3157 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

賽前宣言: 玩賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.24 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 631.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

依庭, 曾小范和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'35"	00:13'20"
3	06'08"	00:19'28"
4	06'20"	00:25'48"
5	06'06"	00:31'54"
6	06'31"	00:38'25"
7	06'28"	00:44'53"
8	06'28"	00:51'21"
9	06'17"	00:57'38"
10	06'27"	01:04'05"
11	06'48"	01:10'53"
12	07'49"	01:18'42"
13	06'21"	01:25'03"
14	06'12"	01:31'15"
15	07'30"	01:38'45"
16	05'46"	01:44'31"
17	06'13"	01:50'44"
18	05'50"	01:56'34"
19	07'47"	02:04'21"
20	05'56"	02:10'17"
21	06'10"	02:16'27"
22	07'48"	02:24'15"
23	05'34"	02:29'49"
24	07'56"	02:37'45"
25	06'38"	02:44'23"
26	06'45"	02:51'08"
27	07'29"	02:58'37"
28	07'29"	03:06'06"
29	08'21"	03:14'27"
30	07'34"	03:22'01"
31	07'37"	03:29'38"
32	08'23"	03:38'01"
33	08'15"	03:46'16"
34	08'13"	03:54'29"
35	08'17"	04:02'46"
36	08'52"	04:11'38"
37	09'44"	04:21'22"
38	08'17"	04:29'39"
39	08'13"	04:37'52"
40	07'56"	04:45'48"
41	07'37"	04:53'25"
42	07'33"	05:00'58"
42.1	23'59"	05:04'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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