張小白 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

張小白桃園
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半馬 | 01:58:20 | 05:36/km | 第2半馬

2014 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2014-04-12
成績	01:58:20
總名次	123 / 1250
分組名次	28 / 413
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'33")

00:32'33" (+08'43")

01:00'53" (+09'43")

10 km

(01:00'53")

00:28'20" (+04'30")

15 km

(01:28'13")

00:27'20" (+03'30")

00:51'10"

20 km

(01:52'03")

00:23'50"

Finish

(01:58:20)

日期: 2014-04-12 07:03 - 總爬升: 297 m - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

4月累積里程 : 173.40 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'40"	00:13'54"
3	06'20"	00:20'14"
4	06'19"	00:26'33"
5	06'00"	00:32'33"
6	06'01"	00:38'34"
7	05'39"	00:44'13"
8	05'41"	00:49'54"
9	05'39"	00:55'33"
10	05'20"	01:00'53"
11	05'51"	01:06'44"
12	05'50"	01:12'34"
13	05'29"	01:18'03"
14	05'10"	01:23'13"
15	05'00"	01:28'13"
16	04'40"	01:32'53"
17	04'59"	01:37'52"
18	04'51"	01:42'43"
19	04'40"	01:47'23"
20	04'40"	01:52'03"
21	05'10"	01:57'13"
21.2	09'27"	01:59'14"

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