千葉傳奇 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

千葉傳奇苗栗
ID 269306

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12.0 km | 01:37:39 | 08:08/km

2020 Merrell龍飛鳳舞越野跑

官方成績
日期	2020-09-20
成績	01:37:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

日期: 2020-09-20 08:05 - 總爬升: 647 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1426 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

08'44"

(13'02")

08'44" (+04'27")

1000 / 2000

3

16'19"

(29'21")

16'19" (+12'02")

1000 / 3000

4

08'54"

(38'15")

08'54" (+04'37")

1000 / 4000

5

11'02"

(49'18")

11'02" (+06'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

千葉傳奇

使用前

·

苗栗

千葉傳奇

使用後

·

苗栗

千葉傳奇

·

鳴鳳古道我終於去過了？

賽後評分: 爬不完的階梯.......真爽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 209.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Dennis Guo, TestRunner 和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

葉億清⚔️（石中劍）學長你太強了

2020-09-20 22:06 ·

1 個人推

千葉傳奇 10分速你也可以的。

2020-09-20 23:03 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	08'45"	00:13'02"
3	16'19"	00:29'21"
4	08'54"	00:38'15"
5	11'03"	00:49'18"
6	11'49"	01:01'07"
7	12'14"	01:13'21"
8	08'52"	01:22'13"
9	08'50"	01:31'03"
10	05'44"	01:36'47"
10.1	06'25"	01:37'39"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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