大巨人 2014/11/09 訓練日誌

大巨人彰化
ID 6680

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大巨人

恭喜破PB

全馬 | 03:56:32 | 05:36/km | 第4馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	03:56:32
總名次	345 / 3465
分組名次	110 / 978
平均速度	05:36/km

官方證書

大巨人

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40"

00:52'08"

10 km

(00:52'08")

00:26'28" (+00'48")

15 km

(01:21'52")

00:29'44" (+04'04")

01:00'00" (+07'52")

20 km

(01:52'08")

00:30'16" (+04'36")

25 km

(02:21'40")

00:29'32" (+03'52")

00:57'12" (+05'04")

30 km

(02:49'20")

00:27'40" (+02'00")

35 km

(03:17'36")

00:28'16" (+02'36")

00:56'24" (+04'16")

40 km

(03:45'44")

00:28'08" (+02'28")

Finish

(03:56:32)

日期: 2014-11-09 08:00 - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

彰化

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上次英雄馬到現已半年多了,破4一直是自己的心理的壓力!!腳底的不舒服,力氣薄弱沒有好的竟志力,一直沒勇氣再報名全馬,因鉄大的幫助又前半馬的陪跑,讓我忘了腳痛,撐過了最後10公里~~真感謝
有了這張成績單,,,可以健康跑了~~哈哈

賽前宣言: 應該跑的完吧~~

11月累積里程 : 155.11 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王子(姐), shadow (LDS超馬團) 和其他 49 人說推

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觀看另 16 則留言

阿琨恭喜巨人哥sub4完賽

2014-11-10 23:05 ·

1 個人推

蔡為舜恭喜破4完賽

2014-11-12 20:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'00"	00:10'24"
3	05'00"	00:15'24"
4	05'08"	00:20'32"
5	05'08"	00:25'40"
6	05'24"	00:31'04"
7	05'20"	00:36'24"
8	05'12"	00:41'36"
9	05'20"	00:46'56"
10	05'12"	00:52'08"
11	05'24"	00:57'32"
12	05'48"	01:03'20"
13	07'16"	01:10'36"
14	05'32"	01:16'08"
15	05'44"	01:21'52"
16	05'32"	01:27'24"
17	05'52"	01:33'16"
18	05'40"	01:38'56"
19	06'08"	01:45'04"
20	07'04"	01:52'08"
21	07'32"	01:59'40"
22	05'28"	02:05'08"
23	05'16"	02:10'24"
24	05'32"	02:15'56"
25	05'44"	02:21'40"
26	05'56"	02:27'36"
27	05'12"	02:32'48"
28	05'20"	02:38'08"
29	05'52"	02:44'00"
30	05'20"	02:49'20"
31	05'36"	02:54'56"
32	05'32"	03:00'28"
33	05'48"	03:06'16"
34	05'40"	03:11'56"
35	05'40"	03:17'36"
36	05'44"	03:23'20"
37	05'32"	03:28'52"
38	05'40"	03:34'32"
39	05'56"	03:40'28"
40	05'16"	03:45'44"
41	05'04"	03:50'48"
42.0	05'08"	03:55'56"