hwashan 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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全馬 | 03:57:29 | 05:37/km | 第55馬

第三屆臺東好米盃。2014池上伯朗大道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	03:57:29
總名次	25 / 170
分組名次	3 / 35
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'41")

00:22'41"

00:47'01"

10 km

(00:47'01")

00:24'20" (+01'39")

15 km

(01:12'07")

00:25'06" (+02'25")

00:52'16" (+05'15")

20 km

(01:39'17")

00:27'10" (+04'29")

25 km

(02:07'45")

00:28'28" (+05'47")

01:00'59" (+13'58")

30 km

(02:40'16")

00:32'31" (+09'50")

35 km

(03:11'07")

00:30'51" (+08'10")

01:06'53" (+19'52")

40 km

(03:47'09")

00:36'02" (+13'21")

Finish

(03:57:29)

日期: 2014-11-09 07:31 - 卡路里: 3112 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'51"

(22'51")

04'32"

5040 / 5040

2

24'31"

(47'22")

04'52" (+00'20")

5032 / 10073

3

25'13"

(01:12'35")

05'00" (+00'28")

5031 / 15104

4

27'22"

(01:39'57")

05'27" (+00'55")

5007 / 20112

5

28'45"

(02:08'42")

05'42" (+01'10")

5035 / 25147

展開計圈分析

賽前宣言:

11月累積里程 : 376.58 km

XT 上傳 | 10 years ago

深般若, 蘇照福和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

鴻興 sean 恭喜華山大哥輕鬆上凸台完賽！

2014-11-11 11:02 ·

1 個人推

老趙恭喜華山兄，水啦！

2014-11-16 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'40"	00:08'54"
3	04'33"	00:13'27"
4	04'39"	00:18'06"
5	04'35"	00:22'41"
6	04'49"	00:27'30"
7	05'05"	00:32'35"
8	05'02"	00:37'37"
9	04'45"	00:42'22"
10	04'39"	00:47'01"
11	04'56"	00:51'57"
12	04'57"	00:56'54"
13	04'52"	01:01'46"
14	04'58"	01:06'44"
15	05'23"	01:12'07"
16	05'10"	01:17'17"
17	05'24"	01:22'41"
18	05'25"	01:28'06"
19	05'17"	01:33'23"
20	05'54"	01:39'17"
21	06'44"	01:46'01"
22	05'06"	01:51'07"
23	05'19"	01:56'26"
24	05'27"	02:01'53"
25	05'52"	02:07'45"
26	06'37"	02:14'22"
27	05'35"	02:19'57"
28	05'41"	02:25'38"
29	08'36"	02:34'14"
30	06'02"	02:40'16"
31	05'42"	02:45'58"
32	05'39"	02:51'37"
33	07'16"	02:58'53"
34	06'04"	03:04'57"
35	06'10"	03:11'07"
36	06'43"	03:17'50"
37	07'31"	03:25'21"
38	06'50"	03:32'11"
39	08'24"	03:40'35"
40	06'34"	03:47'09"
41	05'25"	03:52'34"
41.7	06'59"	03:57'35"

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成績 : 01:49:20

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