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    志在必行 南投
    ID 8993
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    < 上一篇下一篇 >
    志在必行
    全馬 | 04:06:32 | 05:50/km | 第27馬
    2014 年台灣米倉 田中馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-09
    成績04:06:32
    總名次517 / 3465
    分組名次53 / 365
    平均速度05:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'19")
    		00:28'19" (+01'20")00:55'59"
    10 km(00:55'59")
    		00:27'40" (+00'41")
    15 km(01:25'47")
    		00:29'48" (+02'49")00:59'58" (+03'59")
    20 km(01:55'57")
    		00:30'10" (+03'11")
    25 km(02:26'21")
    		00:30'24" (+03'25")00:57'23" (+01'24")
    30 km(02:53'20")
    		00:26'59"
    35 km(03:22'47")
    		00:29'27" (+02'28")00:58'45" (+02'46")
    40 km(03:52'05")
    		00:29'18" (+02'19")
    Finish(04:06:32)

    日期: 2014-11-09 06:20 - 總爬升: 365 m - 地點: 田中兒童公園 - 天氣: 涼爽->熱 - 平均心率: 102 - 卡路里: 3508 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'10" (+01'25")1004 / 1004
    2
    05'40"  (11'52")
    		05'35" (+00'50")1012 / 2017
    3
    05'23"  (17'15")
    		05'23" (+00'38")999 / 3016
    4
    05'30"  (22'45")
    		05'30" (+00'45")997 / 4013
    5
    05'38"  (28'23")
    		05'38" (+00'53")999 / 5013
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (34'09")
    		05'41" (+00'56")1012 / 6025
    7
    05'32"  (39'41")
    		05'29" (+00'44")1006 / 7031
    8
    05'30"  (45'11")
    		05'29" (+00'44")1001 / 8033
    9
    05'35"  (50'46")
    		05'31" (+00'46")1009 / 9042
    10
    05'29"  (56'15")
    		05'25" (+00'40")1010 / 10053
    11
    05'41"  (01:01'56")
    		05'37" (+00'52")1009 / 11062
    12
    05'43"  (01:07'39")
    		05'41" (+00'56")1004 / 12066
    13
    07'18"  (01:14'57")
    		07'18" (+02'33")999 / 13066
    14
    05'39"  (01:20'36")
    		05'33" (+00'48")1015 / 14081
    15
    05'36"  (01:26'12")
    		05'35" (+00'50")1002 / 15084
    16
    05'33"  (01:31'45")
    		05'27" (+00'42")1015 / 16100
    17
    05'31"  (01:37'16")
    		05'30" (+00'45")1001 / 17101
    18
    05'34"  (01:42'50")
    		05'27" (+00'42")1019 / 18121
    19
    06'59"  (01:49'49")
    		06'55" (+02'10")1008 / 19129
    20
    07'39"  (01:57'28")
    		07'34" (+02'49")1010 / 20140
    21
    09'02"  (02:06'30")
    		08'59" (+04'14")1004 / 21144
    22
    04'48"  (02:11'18")
    		04'45"1008 / 22153
    23
    05'13"  (02:16'31")
    		05'12" (+00'27")1000 / 23153
    24
    05'18"  (02:21'49")
    		05'14" (+00'29")1011 / 24165
    25
    05'28"  (02:27'17")
    		05'25" (+00'40")1008 / 25174
    26
    05'58"  (02:33'15")
    		05'52" (+01'07")1015 / 26189
    27
    05'03"  (02:38'18")
    		05'00" (+00'15")1009 / 27199
    28
    05'16"  (02:43'34")
    		05'13" (+00'28")1008 / 28208
    29
    05'35"  (02:49'09")
    		05'33" (+00'48")1004 / 29212
    30
    05'21"  (02:54'30")
    		05'18" (+00'33")1007 / 30220
    31
    05'59"  (03:00'29")
    		05'56" (+01'11")1006 / 31226
    32
    05'37"  (03:06'06")
    		05'35" (+00'50")1004 / 32231
    33
    06'18"  (03:12'24")
    		06'12" (+01'27")1014 / 33245
    34
    06'19"  (03:18'43")
    		06'14" (+01'29")1010 / 34256
    35
    05'34"  (03:24'17")
    		05'30" (+00'45")1011 / 35268
    36
    05'53"  (03:30'10")
    		05'50" (+01'05")1008 / 36276
    37
    05'42"  (03:35'52")
    		05'38" (+00'53")1009 / 37286
    38
    06'01"  (03:41'53")
    		05'58" (+01'13")1006 / 38292
    39
    06'15"  (03:48'08")
    		06'13" (+01'28")1005 / 39297
    40
    05'38"  (03:53'46")
    		05'35" (+00'50")1008 / 40306
    41
    05'57"  (03:59'43")
    		05'53" (+01'08")1010 / 41316
    42
    05'31"  (04:05'14")
    		05'29" (+00'44")1003 / 42319
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    賽前宣言: 田中大拜拜
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 312.28 km 橘Y拖 累積 : 1000.5 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    shadow (LDS超馬團), Jane Lu 和其他 52 人說推
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    觀看另 16 則留言
    Rui Ming 阿志，進步狠大，簡單行啦，水啦，
    2014-11-12 09:08 ·
     1 個人推
    八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜完賽!
    2014-11-12 09:25 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜順利完賽!
    2014-11-12 11:52 ·
    Howard 阿志恭喜完賽, 又抓一馬了, 還Y字拖咧!
    2014-11-12 12:59 ·
    jjwei 恭喜~讚
    2014-11-12 19:24 ·
    巫鴻儀 恭喜完賽
    2014-11-12 20:51 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽
    2014-11-12 21:36 ·
    張清波 阿志,再加點速度,下一賽事,肯定破4!加油哦!
    恭喜完賽!
    2014-11-12 21:41 ·
     1 個人推
    華姐姐 恭喜完賽!!
    2014-11-12 23:43 ·
    志在必行 謝謝沈老大，本週虎尾馬等你破pb喔！
    2014-11-13 03:25 ·
    志在必行 謝謝八萬大哥．
    2014-11-13 03:25 ·
    志在必行 謝謝阮副．
    2014-11-13 03:26 ·
    志在必行 謝謝豪哥，夾腳拖輕鬆自在！
    2014-11-13 03:35 ·
    志在必行 謝謝政治哥．
    2014-11-13 03:35 ·
    志在必行 謝謝巫大．
    2014-11-13 03:35 ·
    志在必行 謝謝洲哥．
    2014-11-13 03:36 ·
    志在必行 謝謝波哥，開心跑就好．
    2014-11-13 03:37 ·
    志在必行 謝謝華姐姐．
    2014-11-13 03:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'36"00:11'48"
    305'22"00:17'10"
    405'31"00:22'41"
    505'38"00:28'19"
    605'43"00:34'02"
    705'29"00:39'31"
    805'31"00:45'02"
    905'32"00:50'34"
    1005'25"00:55'59"
    1105'38"01:01'37"
    1205'36"01:07'13"
    1307'13"01:14'26"
    1405'46"01:20'12"
    1505'35"01:25'47"
    1605'28"01:31'15"
    1705'29"01:36'44"
    1805'28"01:42'12"
    1905'56"01:48'08"
    2007'49"01:55'57"
    2109'52"02:05'49"
    2204'48"02:10'37"
    2305'05"02:15'42"
    2405'13"02:20'55"
    2505'26"02:26'21"
    2605'57"02:32'18"
    2704'59"02:37'17"
    2805'11"02:42'28"
    2905'37"02:48'05"
    3005'15"02:53'20"
    3105'29"02:58'49"
    3206'05"03:04'54"
    3306'16"03:11'10"
    3405'42"03:16'52"
    3505'55"03:22'47"
    3605'52"03:28'39"
    3705'43"03:34'22"
    3805'56"03:40'18"
    3905'34"03:45'52"
    4006'13"03:52'05"
    4105'43"03:57'48"
    4205'45"04:03'33"
    42.311'09"04:06'37"

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