陳巴斯(威廷Q) 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳巴斯(威廷Q) 桃園
ID 87785

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陳巴斯(威廷Q)

恭喜破PB

全馬 | 03:11:29 | 04:32/km | 第4馬

2014 屏東縣阿里港國際馬拉松

官方成績
日期	2014-11-01
成績	03:11:29
總名次	23 / 2024
分組名次	3 / 550
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'30")

00:21'30" (+00'02")

00:42'58"

10 km

(00:42'58")

00:21'28"

15 km

(01:05'05")

00:22'07" (+00'39")

00:44'44" (+01'46")

20 km

(01:27'42")

00:22'37" (+01'09")

25 km

(01:50'27")

00:22'45" (+01'17")

00:45'40" (+02'42")

30 km

(02:13'22")

00:22'55" (+01'27")

35 km

(02:37'01")

00:23'39" (+02'11")

00:47'30" (+04'32")

40 km

(03:00'52")

00:23'51" (+02'23")

Finish

(03:11:29)

日期: 2014-11-01 06:00 - 總爬升: 193 m - 地點: 屏東里港馬拉松 - 天氣: 前2/3微涼，後1/3偏熱。 - 卡路里: 3688 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'14"

(08'35")

04'14" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'50")

04'14" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'18"

(17'09")

04'18" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'20"

(21'29")

04'20" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳巴斯(威廷Q)

·

21K後，左腳無名指瘀血。血糖偏低發冷。
最後1K，仍可衝刺。(第16馬)

11月累積里程 : 155.60 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

jacky, 翁信義和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'14"	00:08'36"
3	04'15"	00:12'51"
4	04'18"	00:17'09"
5	04'21"	00:21'30"
6	04'14"	00:25'44"
7	04'22"	00:30'06"
8	04'18"	00:34'24"
9	04'12"	00:38'36"
10	04'22"	00:42'58"
11	04'19"	00:47'17"
12	04'17"	00:51'34"
13	04'37"	00:56'11"
14	04'28"	01:00'39"
15	04'26"	01:05'05"
16	04'30"	01:09'35"
17	04'36"	01:14'11"
18	04'28"	01:18'39"
19	04'32"	01:23'11"
20	04'31"	01:27'42"
21	04'30"	01:32'12"
22	04'37"	01:36'49"
23	04'34"	01:41'23"
24	04'34"	01:45'57"
25	04'30"	01:50'27"
26	04'31"	01:54'58"
27	04'33"	01:59'31"
28	04'33"	02:04'04"
29	04'38"	02:08'42"
30	04'40"	02:13'22"
31	04'32"	02:17'54"
32	04'43"	02:22'37"
33	04'56"	02:27'33"
34	04'47"	02:32'20"
35	04'41"	02:37'01"
36	04'59"	02:42'00"
37	04'34"	02:46'34"
38	05'03"	02:51'37"
39	04'37"	02:56'14"
40	04'38"	03:00'52"
41	04'39"	03:05'31"
42	04'24"	03:09'55"
42.5	03'35"	03:11'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

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