Edison Wang 2020/10/03 訓練日誌

Edison Wang 台中
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Edison Wang

半馬 | 02:09:54 | 06:09/km | 第7半馬

2020 嫦娥奔月半程公益馬拉松 - 跟著月亮跑

官方成績
日期	2020-10-03
成績	02:09:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55"

00:58'04"

10 km

(00:58'04")

00:29'09" (+00'14")

15 km

(01:29'31")

00:31'27" (+02'32")

01:04'58" (+06'54")

20 km

(02:03'02")

00:33'31" (+04'36")

Finish

(02:09:54)

日期: 2020-10-03 17:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1266 Cal - 總步數: 21356 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'58"

(05'58")

05'56" (+00'21")

1002 / 1002

170 / 98

05'39"

(11'37")

05'38" (+00'03")

1000 / 2003

171 / 103

06'01"

(17'38")

06'00" (+00'25")

1002 / 3005

164 / 101

05'40"

(23'18")

05'39" (+00'04")

1002 / 4008

168 / 104

06'07"

(29'25")

06'07" (+00'32")

1000 / 5008

163 / 100

展開計圈分析

台中

Edison Wang

留言

賽前宣言: 來

賽後評分: 希望下屆大家多多支持
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 103.82 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

智源, Aline Lin 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'34"	00:11'26"
3	05'53"	00:17'19"
4	05'34"	00:22'53"
5	06'02"	00:28'55"
6	05'28"	00:34'23"
7	05'36"	00:39'59"
8	06'17"	00:46'16"
9	05'50"	00:52'06"
10	05'58"	00:58'04"
11	06'56"	01:05'00"
12	05'42"	01:10'42"
13	05'50"	01:16'32"
14	06'56"	01:23'28"
15	06'03"	01:29'31"
16	06'45"	01:36'16"
17	07'04"	01:43'20"
18	06'04"	01:49'24"
19	07'12"	01:56'36"
20	06'26"	02:03'02"
21	06'26"	02:09'28"
20.7	-1'-26"	02:09'54"