雲遠德 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:39:00 | 06:36/km | 第10馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	04:39:00
總名次	702 / -
分組名次	237 / -
平均速度	06:36/km

官方證書

雲遠德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35"

00:56'18"

10 km

(00:56'18")

00:28'43" (+01'08")

15 km

(01:27'28")

00:31'10" (+03'35")

01:00'57" (+04'39")

20 km

(01:57'15")

00:29'47" (+02'12")

25 km

(02:29'56")

00:32'41" (+05'06")

01:07'25" (+11'07")

30 km

(03:04'40")

00:34'44" (+07'09")

35 km

(03:43'43")

00:39'03" (+11'28")

01:19'01" (+22'43")

40 km

(04:23'41")

00:39'58" (+12'23")

Finish

(04:39:00)

日期: 2014-11-16 07:03 - 地點: 虎尾 - 天氣: 晴 - 平均心率: 78 - 卡路里: 3523 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

桃園

雲遠德

·

賽道風景很"農務"，到處看得到稻穗、花生田，連肥料的味道也充滿整個空氣。完賽後的伴手禮、吃的、喝的，讓人覺得物超所值。

賽前宣言: 看在補給寫這麼漂亮的份上，衝了!

賽後評分: 我喜愛的路線、風景、人情味！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.22 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1346.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, David Huang 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

PENG CHIH YEH 恭喜第10馬完賽~

2014-11-21 14:58 ·

David Huang 恭喜順利完賽!

2014-11-24 06:31 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'32"	00:11'45"
3	05'02"	00:16'47"
4	05'15"	00:22'02"
5	05'33"	00:27'35"
6	05'51"	00:33'26"
7	05'28"	00:38'54"
8	05'34"	00:44'28"
9	06'15"	00:50'43"
10	05'35"	00:56'18"
11	05'45"	01:02'03"
12	06'37"	01:08'40"
13	05'56"	01:14'36"
14	05'45"	01:20'21"
15	07'07"	01:27'28"
16	05'43"	01:33'11"
17	05'45"	01:38'56"
18	06'27"	01:45'23"
19	06'05"	01:51'28"
20	05'47"	01:57'15"
21	06'02"	02:03'17"
22	07'21"	02:10'38"
23	06'05"	02:16'43"
24	06'11"	02:22'54"
25	07'02"	02:29'56"
26	06'15"	02:36'11"
27	08'40"	02:44'51"
28	06'25"	02:51'16"
29	06'09"	02:57'25"
30	07'15"	03:04'40"
31	06'26"	03:11'06"
32	06'36"	03:17'42"
33	09'36"	03:27'18"
34	06'56"	03:34'14"
35	09'29"	03:43'43"
36	09'06"	03:52'49"
37	07'52"	04:00'41"
38	08'25"	04:09'06"
39	07'09"	04:16'15"
40	07'26"	04:23'41"
41	07'08"	04:30'49"
42	06'33"	04:37'22"
42.0	45'29"	04:39'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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