謝孟錡 2020/10/11 訓練日誌

謝孟錡新北市
ID 412088

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

謝孟錡

半馬 | 01:51:09 | 05:16/km | 第19半馬

2020 停一下往山林跑系列活動-46

官方成績
日期	2020-10-11
成績	01:51:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20" (+02'56")

00:49'44"

10 km

(00:49'44")

00:23'24"

15 km

(01:19'00")

00:29'16" (+05'52")

00:55'04" (+05'20")

20 km

(01:44'48")

00:25'48" (+02'24")

Finish

(01:51:09)

日期: 2020-10-11 06:00 - 總爬升: 282 m - 地點: 新北市新店區 - 天氣: 雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 990 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'25")

1000 / 1000

05'01"

(09'47")

05'01" (+00'40")

1000 / 2000

05'27"

(15'14")

05'27" (+01'06")

1000 / 3000

05'32"

(20'47")

05'32" (+01'11")

1000 / 4000

05'33"

(26'20")

05'33" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

謝孟錡

留言

新北市

謝孟錡

留言

新北市

謝孟錡

留言

新北市

謝孟錡

留言

腰傷大休之後的首場比賽
跑得馬馬虎虎
體力下降非常多。

賽後評分: 規模較小但工作人員非常熱心照顧跑友下次還會來參加！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.63 km

New Balance 蜂累積 : 21.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TYS, 全國張和其他 10 人說推

留言

觀看另 11 則留言

謝孟錡怎麼說？

2020-10-13 16:31 ·

林家治平平的路

2020-10-13 16:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'01"	00:09'47"
3	05'27"	00:15'14"
4	05'33"	00:20'47"
5	05'33"	00:26'20"
6	04'46"	00:31'06"
7	04'22"	00:35'28"
8	04'34"	00:40'02"
9	04'42"	00:44'44"
10	05'00"	00:49'44"
11	05'23"	00:55'07"
12	05'27"	01:00'34"
13	05'51"	01:06'25"
14	06'08"	01:12'33"
15	06'27"	01:19'00"
16	06'20"	01:25'20"
17	04'56"	01:30'16"
18	04'43"	01:34'59"
19	04'50"	01:39'49"
20	04'59"	01:44'48"
21	05'13"	01:50'01"
21.2	05'15"	01:51'09"