陳建隆跑玩 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳建隆跑玩台中
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陳建隆跑玩

半馬 | 02:29:47 | 07:05/km | 第70半馬

母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場

官方成績
日期	2020-10-11
成績	02:29:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'00")

00:36'00" (+04'45")

01:07'15"

10 km

(01:07'15")

00:31'15"

15 km

(01:41'34")

00:34'19" (+03'04")

01:08'55" (+01'40")

20 km

(02:16'10")

00:34'36" (+03'21")

Finish

(02:29:47)

日期: 2020-10-11 05:59 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1700 Cal - 平均步頻: 166

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'36" (+00'37")

994 / 994

2

06'32"

(13'06")

06'27" (+00'28")

1011 / 2005

3

06'01"

(19'07")

05'59"

1004 / 3010

4

06'50"

(25'57")

06'50" (+00'51")

998 / 4008

5

10'03"

(36'00")

07'01" (+01'02")

1432 / 5440

展開計圈分析

台中

陳建隆跑玩

·

很好跑主辦用薪

賽後評分: 很好跑
給 5 星

10月累積里程 : 215.80 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 : 431.3 km

Android - SHARP SH-Z10 上傳 | 4 years ago

TestRunner, CFC 和其他 6 人說推

·

Chein Hung Chen 恭喜完賽！

2020-10-11 08:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'25"	00:13'06"
3	06'01"	00:19'07"
4	06'50"	00:25'57"
5	10'03"	00:36'00"
6	03'50"	00:39'50"
7	06'49"	00:46'39"
8	06'40"	00:53'19"
9	07'44"	01:01'03"
10	06'12"	01:07'15"
11	07'07"	01:14'22"
12	06'21"	01:20'43"
13	06'51"	01:27'34"
14	06'49"	01:34'23"
15	07'11"	01:41'34"
16	07'04"	01:48'38"
17	06'57"	01:55'35"
18	06'58"	02:02'33"
19	07'14"	02:09'47"
20	06'23"	02:16'10"
21	06'22"	02:22'32"
21.8	06'37"	02:27'33"

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朋友動態

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10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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