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    李啟銘 台中
    ID 51896
    79 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李啟銘
    半馬 | 01:52:02 | 05:18/km | 第6半馬
    母子鱷魚首屆國際丫拖馬拉松-臺中場
    官方成績
    日期2020-10-11
    成績01:52:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'00")
    		00:27'00" (+04'14")00:49'46"
    10 km(00:49'46")
    		00:22'46"
    15 km(01:15'28")
    		00:25'42" (+02'56")00:52'22" (+02'36")
    20 km(01:42'08")
    		00:26'40" (+03'54")
    Finish(01:52:02)

    日期: 2020-10-11 06:00 - 總爬升: 497 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1114 Cal - 總步數: 21116 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 103 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'09" (+02'32")1008 / 1008183 / 105
    2
    04'53"  (10'05")
    		04'52" (+02'15")1000 / 2008188 / 108
    3
    04'39"  (14'44")
    		04'38" (+02'01")1000 / 3008190 / 113
    4
    04'51"  (19'35")
    		04'50" (+02'13")1001 / 4010190 / 108
    5
    07'26"  (27'01")
    		05'01" (+02'24")1478 / 5489188 / 105
    展開計圈分析
    6
    02'38"  (29'39")
    		02'37"1002 / 6492188 / 202
    7
    05'10"  (34'49")
    		05'09" (+02'32")1001 / 7493186 / 104
    8
    05'07"  (39'56")
    		05'06" (+02'29")1001 / 8494186 / 104
    9
    05'18"  (45'14")
    		05'16" (+02'39")1005 / 9499186 / 101
    10
    04'36"  (49'50")
    		04'35" (+01'58")1001 / 10500188 / 115
    11
    05'05"  (54'55")
    		05'03" (+02'26")1006 / 11506188 / 105
    12
    04'52"  (59'47")
    		04'50" (+02'13")1006 / 12513186 / 111
    13
    05'07"  (01:04'54")
    		05'04" (+02'27")1009 / 13523187 / 105
    14
    05'05"  (01:09'59")
    		05'03" (+02'26")1006 / 14529189 / 104
    15
    05'36"  (01:15'35")
    		05'33" (+02'56")1007 / 15536186 / 96
    16
    05'04"  (01:20'39")
    		05'00" (+02'23")1010 / 16547181 / 109
    17
    05'26"  (01:26'05")
    		05'24" (+02'47")1004 / 17552186 / 99
    18
    05'35"  (01:31'40")
    		05'34" (+02'57")1002 / 18554184 / 97
    19
    05'35"  (01:37'15")
    		05'33" (+02'56")1005 / 19559181 / 99
    20
    05'00"  (01:42'15")
    		04'59" (+02'22")1003 / 20563187 / 107
    21
    05'19"  (01:47'34")
    		05'16" (+02'39")1008 / 21572186 / 101
    賽後評分: 熱
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 201.05 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    李明書, 黃淑萍 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    204'53"00:10'04"
    304'39"00:14'43"
    404'51"00:19'34"
    507'26"00:27'00"
    602'34"00:29'34"
    705'09"00:34'43"
    805'10"00:39'53"
    905'16"00:45'09"
    1004'37"00:49'46"
    1105'02"00:54'48"
    1204'51"00:59'39"
    1305'07"01:04'46"
    1405'05"01:09'51"
    1505'37"01:15'28"
    1605'00"01:20'28"
    1705'26"01:25'54"
    1805'39"01:31'33"
    1905'31"01:37'04"
    2005'04"01:42'08"
    2105'15"01:47'23"
    21.906'35"01:53'11"

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