吳益漳 Dinda’ PaPa 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳益漳 Dinda’ PaPa 新竹
ID 119730

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吳益漳 Dinda’ PaPa

全馬 | 04:29:49 | 06:23/km | 第8馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:29:49
總名次	387 / 1658
分組名次	87 / 398
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'47")

00:29'47" (+02'34")

00:57'23" (+01'42")

10 km

(00:57'23")

00:27'36" (+00'23")

15 km

(01:24'36")

00:27'13"

00:55'41"

20 km

(01:53'04")

00:28'28" (+01'15")

25 km

(02:24'17")

00:31'13" (+04'00")

01:05'56" (+10'15")

30 km

(02:59'00")

00:34'43" (+07'30")

35 km

(03:35'39")

00:36'39" (+09'26")

01:14'46" (+19'05")

40 km

(04:13'46")

00:38'07" (+10'54")

Finish

(04:29:49)

日期: 2014-10-19 06:32 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

賽前宣言: ..

10月累積里程 : 112.06 km

aasics skysensor glide 累積 : 1114.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'38"	00:13'04"
3	05'42"	00:18'46"
4	05'30"	00:24'16"
5	05'31"	00:29'47"
6	05'25"	00:35'12"
7	05'19"	00:40'31"
8	05'40"	00:46'11"
9	05'09"	00:51'20"
10	06'03"	00:57'23"
11	05'39"	01:03'02"
12	05'22"	01:08'24"
13	05'17"	01:13'41"
14	05'32"	01:19'13"
15	05'23"	01:24'36"
16	05'59"	01:30'35"
17	05'27"	01:36'02"
18	05'29"	01:41'31"
19	06'02"	01:47'33"
20	05'31"	01:53'04"
21	06'07"	01:59'11"
22	05'26"	02:04'37"
23	06'00"	02:10'37"
24	05'56"	02:16'33"
25	07'44"	02:24'17"
26	06'21"	02:30'38"
27	07'01"	02:37'39"
28	07'14"	02:44'53"
29	07'20"	02:52'13"
30	06'47"	02:59'00"
31	06'54"	03:05'54"
32	08'25"	03:14'19"
33	06'39"	03:20'58"
34	07'07"	03:28'05"
35	07'34"	03:35'39"
36	08'03"	03:43'42"
37	07'01"	03:50'43"
38	08'30"	03:59'13"
39	07'29"	04:06'42"
40	07'04"	04:13'46"
41	07'04"	04:20'50"
42	06'07"	04:26'57"
42.6	06'23"	04:30'32"

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