大衛王 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
ID 171818

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9.7 km | 00:54:59 | 05:40/km

高雄市第六屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2020-10-18
成績	00:54:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2020-10-18 05:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

06'20" (+00'44")

800 / 800

2

04'28"

(09'33")

05'36"

800 / 1600

3

04'29"

(14'02")

05'36"

800 / 2400

4

04'42"

(18'44")

05'52" (+00'16")

800 / 3200

5

04'45"

(23'30")

05'56" (+00'20")

800 / 4000

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

舒跑杯早起熱身一下😀

賽前宣言: 喝舒跑

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.57 km

美津濃皇速3 累積 : 570.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

空白, 臥雲和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

牛妹好快肯定殺在前面後

2020-10-19 19:09 ·

1 個人推

Colate 有看到我嗎😂

2020-10-20 08:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'33"	00:11'49"
3	05'44"	00:17'33"
4	05'57"	00:23'30"
5	05'57"	00:29'27"
6	06'08"	00:35'35"
7	05'40"	00:41'15"
8	06'17"	00:47'32"
9	05'38"	00:53'10"
9.4	04'57"	00:55'00"

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