江湖跑堂坦克貓 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

江湖跑堂坦克貓彰化
ID 398132

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

江湖跑堂坦克貓

全馬 | 06:49:07 | 09:41/km | 第6馬

烏來峽谷馬拉松2020(U-Lay Marathon 2020)第二天

官方成績
日期	2020-10-18
成績	06:49:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'36")

00:40'36" (+03'33")

01:17'39"

10 km

(01:17'39")

00:37'03"

15 km

(02:09'11")

00:51'32" (+14'29")

01:39'48" (+22'09")

20 km

(02:57'27")

00:48'16" (+11'13")

25 km

(03:54'49")

00:57'22" (+20'19")

01:48'24" (+30'45")

30 km

(04:45'51")

00:51'02" (+13'59")

35 km

(05:42'15")

00:56'24" (+19'21")

01:44'35" (+26'56")

40 km

(06:30'26")

00:48'11" (+11'08")

Finish

(06:49:07)

日期: 2020-10-18 05:41 - 總爬升: 692 m - 卡路里: 3705 Cal

賽後評分: 今年整天都下雨，補給還是一流的。
給 5 星

10月累積里程 : 205.88 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, Jason liu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	09'01"	00:18'02"
3	07'47"	00:25'49"
4	06'51"	00:32'40"
5	07'56"	00:40'36"
6	06'49"	00:47'25"
7	07'38"	00:55'03"
8	07'26"	01:02'29"
9	07'57"	01:10'26"
10	07'13"	01:17'39"
11	10'26"	01:28'05"
12	10'13"	01:38'18"
13	10'14"	01:48'32"
14	11'20"	01:59'52"
15	09'19"	02:09'11"
16	08'29"	02:17'40"
17	09'16"	02:26'56"
18	11'03"	02:37'59"
19	09'14"	02:47'13"
20	10'14"	02:57'27"
21	09'21"	03:06'48"
22	10'42"	03:17'30"
23	10'48"	03:28'18"
24	15'32"	03:43'50"
25	10'59"	03:54'49"
26	09'52"	04:04'41"
27	12'34"	04:17'15"
28	09'07"	04:26'22"
29	09'35"	04:35'57"
30	09'54"	04:45'51"
31	10'59"	04:56'50"
32	11'22"	05:08'12"
33	12'52"	05:21'04"
34	10'59"	05:32'03"
35	10'12"	05:42'15"
36	10'08"	05:52'23"
37	09'36"	06:01'59"
38	08'45"	06:10'44"
39	09'34"	06:20'18"
40	10'08"	06:30'26"
41	08'12"	06:38'38"
42	08'06"	06:46'44"
42.1	23'08"	06:48'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km