北田幫志雄 2020/10/18 訓練日誌

北田幫志雄台中
ID 280362

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

北田幫志雄

全馬 | 05:06:34 | 07:15/km | 第38馬

烏來峽谷馬拉松2020(U-Lay Marathon 2020)第二天

官方成績
日期	2020-10-18
成績	05:06:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54" (+02'01")

01:03'47"

10 km

(01:03'47")

00:30'53"

15 km

(01:41'09")

00:37'22" (+06'29")

01:09'49" (+06'02")

20 km

(02:13'36")

00:32'27" (+01'34")

25 km

(02:54'13")

00:40'37" (+09'44")

01:15'36" (+11'49")

30 km

(03:29'12")

00:34'59" (+04'06")

35 km

(04:09'05")

00:39'53" (+09'00")

01:15'52" (+12'05")

40 km

(04:45'04")

00:35'59" (+05'06")

Finish

(05:06:34)

日期: 2020-10-18 05:41 - 總爬升: 1329 m - 卡路里: 2296 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'47"

(07'47")

07'47" (+03'49")

1000 / 1000

08'26"

(16'14")

08'26" (+04'28")

1000 / 2000

07'03"

(23'18")

07'03" (+03'05")

1000 / 3000

05'36"

(28'54")

05'36" (+01'38")

1000 / 4000

03'58"

(32'52")

03'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

留言

台中

北田幫志雄

留言

北田幫運動俱樂部女神大爆發
全部上凸台，嚇死寶寶了

賽後評分: 風景很優美，尤其是蝴蝶公園，真是美爆了！
給 5 星

10月累積里程 : 146.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳立仁, 黃珮粧和其他 9 人說推

留言

陳立仁跑馬也不忘帶吉祥虎👍，恭喜完賽

2020-10-20 07:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	08'27"	00:16'15"
3	07'03"	00:23'18"
4	05'36"	00:28'54"
5	04'00"	00:32'54"
6	05'16"	00:38'10"
7	06'43"	00:44'53"
8	06'28"	00:51'21"
9	06'02"	00:57'23"
10	06'24"	01:03'47"
11	06'23"	01:10'10"
12	07'34"	01:17'44"
13	08'19"	01:26'03"
14	06'57"	01:33'00"
15	08'09"	01:41'09"
16	05'50"	01:46'59"
17	05'15"	01:52'14"
18	07'00"	01:59'14"
19	07'54"	02:07'08"
20	06'28"	02:13'36"
21	08'41"	02:22'17"
22	06'35"	02:28'52"
23	06'29"	02:35'21"
24	08'11"	02:43'32"
25	10'41"	02:54'13"
26	08'37"	03:02'50"
27	06'24"	03:09'14"
28	06'25"	03:15'39"
29	06'29"	03:22'08"
30	07'04"	03:29'12"
31	06'26"	03:35'38"
32	09'07"	03:44'45"
33	09'27"	03:54'12"
34	07'37"	04:01'49"
35	07'16"	04:09'05"
36	07'05"	04:16'10"
37	07'10"	04:23'20"
38	07'26"	04:30'46"
39	05'38"	04:36'24"
40	08'40"	04:45'04"
41	07'27"	04:52'31"
42	07'12"	04:59'43"
42.9	07'31"	05:06'35"