sawyer tsai 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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半馬 | 02:04:11 | 05:53/km | 第3半馬

GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2014-11-22
成績	02:04:11
總名次	524 / 2507
分組名次	47 / 192
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'21")

00:35'21" (+07'10")

01:04'51" (+06'21")

10 km

(01:04'51")

00:29'30" (+01'19")

15 km

(01:35'10")

00:30'19" (+02'08")

00:58'30"

20 km

(02:03'21")

00:28'11"

Finish

(02:04:11)

日期: 2014-11-22 07:10 - 總爬升: 336 m - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

賽前宣言: Press on!

11月累積里程 : 100.29 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 呂明潤和其他 53 人說推

·

觀看另 9 則留言

Leni 恭喜恭喜~第三個半馬了! 厲害 =)

2014-11-27 22:34 ·

sawyer tsai Thanks! Leni

2014-11-28 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'19"	00:15'50"
3	06'30"	00:22'20"
4	06'40"	00:29'00"
5	06'21"	00:35'21"
6	06'20"	00:41'41"
7	05'40"	00:47'21"
8	05'30"	00:52'51"
9	06'20"	00:59'11"
10	05'40"	01:04'51"
11	06'59"	01:11'50"
12	06'01"	01:17'51"
13	05'50"	01:23'41"
14	05'59"	01:29'40"
15	05'30"	01:35'10"
16	05'21"	01:40'31"
17	04'59"	01:45'30"
18	06'01"	01:51'31"
19	05'50"	01:57'21"
20	06'00"	02:03'21"
20.5	05'57"	02:06'25"

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