CheTin Lin 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

CheTin Lin 新竹
ID 58050

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22.0 km | 02:01:32 | 05:31/km | 第26半馬

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	02:01:32
總名次	130 / 1060
分組名次	122 / 873
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11"

00:53'48"

10 km

(00:53'48")

00:28'37" (+03'26")

15 km

(01:22'39")

00:28'51" (+03'40")

00:55'51" (+02'03")

20 km

(01:49'39")

00:27'00" (+01'49")

Finish

(02:01:32)

日期: 2020-10-24 06:30 - 總爬升: 449 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1635 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'37")

04'53" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'07"

(14'44")

05'07" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'13"

(19'58")

05'13" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'12"

(25'10")

05'12" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 傷後復出第一場比賽。

賽後評分: 離家近，賽道有挑戰性，賽後還有攤販可以吃吃喝喝，新竹地區的經典賽事。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳小茂, Chou Chun Ta 和其他 5 人說推

·

林家治恭喜完賽👍

2020-10-24 12:55 ·

1 個人推

鄭香仁恭喜完賽～能完賽就是勇者

2020-10-24 13:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'54"	00:09'38"
3	05'07"	00:14'45"
4	05'14"	00:19'59"
5	05'12"	00:25'11"
6	05'23"	00:30'34"
7	05'54"	00:36'28"
8	05'52"	00:42'20"
9	05'30"	00:47'50"
10	05'58"	00:53'48"
11	06'29"	01:00'17"
12	05'57"	01:06'14"
13	06'52"	01:13'06"
14	04'44"	01:17'50"
15	04'49"	01:22'39"
16	05'03"	01:27'42"
17	05'06"	01:32'48"
18	05'24"	01:38'12"
19	04'59"	01:43'11"
20	06'28"	01:49'39"
21	06'11"	01:55'50"
22	05'07"	02:00'57"
22.1	04'26"	02:01'36"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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