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沈小安
台南
ID 32491
82 位追隨者
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沈小安
全馬
|
04:05:11
|
05:48/km
|
第4馬
第八屆日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2020-10-25
成績
04:05:11
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'04")
00:27'04" (+02'02")
00:55'05" (+02'40")
10 km
(00:55'05")
00:28'01" (+02'59")
15 km
(01:23'50")
00:28'45" (+03'43")
00:54'41" (+02'16")
20 km
(01:49'46")
00:25'56" (+00'54")
25 km
(02:14'48")
00:25'02"
00:52'25"
30 km
(02:42'11")
00:27'23" (+02'21")
35 km
(03:13'21")
00:31'10" (+06'08")
01:06'51" (+14'26")
40 km
(03:49'02")
00:35'41" (+10'39")
Finish
(04:05:11)
日期:
2020-10-25 06:30
-
總爬升:
1431 m
-
卡路里:
2920 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'21"
(05'21")
05'21" (+00'59")
1000 / 1000
2
05'18"
(10'39")
05'18" (+00'56")
1000 / 2000
3
05'30"
(16'10")
05'30" (+01'08")
1000 / 3000
4
05'23"
(21'34")
05'23" (+01'01")
1000 / 4000
5
05'28"
(27'03")
05'28" (+01'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'04"
(33'07")
06'04" (+01'42")
1000 / 6000
7
06'24"
(39'32")
06'24" (+02'02")
1000 / 7000
8
04'59"
(44'31")
04'59" (+00'37")
1000 / 8000
9
05'15"
(49'47")
05'15" (+00'53")
1000 / 9000
10
05'16"
(55'04")
05'16" (+00'54")
1000 / 10000
11
05'32"
(01:00'36")
05'32" (+01'10")
1000 / 11000
12
04'53"
(01:05'30")
04'53" (+00'31")
1000 / 12000
13
05'17"
(01:10'47")
05'17" (+00'55")
1000 / 13000
14
05'39"
(01:16'27")
05'39" (+01'17")
1000 / 14000
15
07'20"
(01:23'48")
07'20" (+02'58")
1000 / 15000
16
06'13"
(01:30'02")
06'13" (+01'51")
1000 / 16000
17
04'22"
(01:34'24")
04'22"
1000 / 17000
18
04'48"
(01:39'13")
04'48" (+00'26")
1000 / 18000
19
05'10"
(01:44'23")
05'10" (+00'48")
1000 / 19000
20
05'21"
(01:49'45")
05'21" (+00'59")
1000 / 20000
21
05'30"
(01:55'15")
05'30" (+01'08")
1000 / 21000
22
05'01"
(02:00'16")
05'01" (+00'39")
1000 / 22000
23
04'38"
(02:04'55")
04'38" (+00'16")
1000 / 23000
24
04'40"
(02:09'36")
04'40" (+00'18")
1000 / 24000
25
05'10"
(02:14'47")
05'10" (+00'48")
1000 / 25000
26
05'34"
(02:20'21")
05'34" (+01'12")
1000 / 26000
27
06'50"
(02:27'12")
06'50" (+02'28")
1000 / 27000
28
05'15"
(02:32'27")
05'15" (+00'53")
1000 / 28000
29
04'58"
(02:37'26")
04'58" (+00'36")
1000 / 29000
30
04'44"
(02:42'10")
04'44" (+00'22")
1000 / 30000
31
05'36"
(02:47'46")
05'36" (+01'14")
1000 / 31000
32
05'10"
(02:52'57")
05'10" (+00'48")
1000 / 32000
33
06'43"
(02:59'40")
06'43" (+02'21")
1000 / 33000
34
06'16"
(03:05'57")
06'16" (+01'54")
1000 / 34000
35
07'22"
(03:13'20")
07'22" (+03'00")
1000 / 35000
36
07'34"
(03:20'54")
07'34" (+03'12")
1000 / 36000
37
08'02"
(03:28'56")
08'02" (+03'40")
1000 / 37000
38
05'43"
(03:34'40")
05'43" (+01'21")
1000 / 38000
39
06'52"
(03:41'33")
06'52" (+02'30")
1000 / 39000
40
07'27"
(03:49'01")
07'27" (+03'05")
1000 / 40000
41
09'10"
(03:58'11")
09'10" (+04'48")
1000 / 41000
42
06'41"
(04:04'52")
06'41" (+02'19")
1000 / 42000
43
00'18"
(04:05'11")
03'20"
92 / 42092
賽前宣言:
平安完賽
賽後評分:
很多補給站
給 4 星
10月累積里程 :
427.20 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
ichih
,
莊英超
和其他
3
人說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'22"
00:05'22"
2
05'19"
00:10'41"
3
05'31"
00:16'12"
4
05'23"
00:21'35"
5
05'29"
00:27'04"
6
06'05"
00:33'09"
7
06'25"
00:39'34"
8
04'59"
00:44'33"
9
05'16"
00:49'49"
10
05'16"
00:55'05"
11
05'33"
01:00'38"
12
04'53"
01:05'31"
13
05'18"
01:10'49"
14
05'40"
01:16'29"
15
07'21"
01:23'50"
16
06'13"
01:30'03"
17
04'23"
01:34'26"
18
04'48"
01:39'14"
19
05'10"
01:44'24"
20
05'22"
01:49'46"
21
05'31"
01:55'17"
22
05'01"
02:00'18"
23
04'39"
02:04'57"
24
04'41"
02:09'38"
25
05'10"
02:14'48"
26
05'35"
02:20'23"
27
06'50"
02:27'13"
28
05'15"
02:32'28"
29
04'59"
02:37'27"
30
04'44"
02:42'11"
31
06'09"
02:48'20"
32
04'38"
02:52'58"
33
06'44"
02:59'42"
34
06'33"
03:06'15"
35
07'06"
03:13'21"
36
07'35"
03:20'56"
37
08'02"
03:28'58"
38
05'44"
03:34'42"
39
06'52"
03:41'34"
40
07'28"
03:49'02"
41
09'10"
03:58'12"
42
06'42"
04:04'54"
42.1
03'13"
04:05'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
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全馬 | 04:05:11 | 05:48/km | 第4馬
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