Sean Chen 2011/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Chen 屏東
ID 3787

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:28:18 | 04:56/km | 第8馬

2011 富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2011-12-18
成績	03:28:18
總名次	260 / 4386
分組名次	81 / 1133
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28" (+02'12")

00:47'24" (+02'38")

10 km

(00:47'24")

00:22'56" (+00'40")

15 km

(01:09'54")

00:22'30" (+00'14")

00:44'46"

20 km

(01:32'10")

00:22'16"

25 km

(01:55'05")

00:22'55" (+00'39")

00:48'01" (+03'15")

30 km

(02:20'11")

00:25'06" (+02'50")

35 km

(02:46'08")

00:25'57" (+03'41")

00:53'10" (+08'24")

40 km

(03:13'21")

00:27'13" (+04'57")

Finish

(03:28:18)

日期: 2011-12-18 07:01 - 總爬升: 370 m - 地點: 台北市 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

12月累積里程 : 131.83 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'49"	00:10'10"
3	04'50"	00:15'00"
4	04'48"	00:19'48"
5	04'40"	00:24'28"
6	04'33"	00:29'01"
7	04'27"	00:33'28"
8	04'45"	00:38'13"
9	04'38"	00:42'51"
10	04'33"	00:47'24"
11	04'36"	00:52'00"
12	04'28"	00:56'28"
13	04'30"	01:00'58"
14	04'29"	01:05'27"
15	04'27"	01:09'54"
16	04'33"	01:14'27"
17	04'20"	01:18'47"
18	04'24"	01:23'11"
19	04'31"	01:27'42"
20	04'28"	01:32'10"
21	04'32"	01:36'42"
22	04'27"	01:41'09"
23	04'31"	01:45'40"
24	04'44"	01:50'24"
25	04'41"	01:55'05"
26	05'36"	02:00'41"
27	04'41"	02:05'22"
28	05'14"	02:10'36"
29	04'50"	02:15'26"
30	04'45"	02:20'11"
31	05'02"	02:25'13"
32	05'07"	02:30'20"
33	04'56"	02:35'16"
34	05'44"	02:41'00"
35	05'08"	02:46'08"
36	05'56"	02:52'04"
37	05'07"	02:57'11"
38	05'18"	03:02'29"
39	05'40"	03:08'09"
40	05'12"	03:13'21"
41	07'04"	03:20'25"
42	02'58"	03:23'23"
43.0	04'57"	03:28'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km