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    吳俊紹(七彩麻雀) 桃園
    ID 221115
    130 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳俊紹(七彩麻雀) 
    全馬 | 05:21:59 | 07:37/km | 第28馬
    2020 Formosa 宜蘭國際馬拉松
    官方成績
    日期2020-10-31
    成績05:21:59
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'51")
    		00:31'51" (+00'03")01:03'39"
    10 km(01:03'39")
    		00:31'48"
    15 km(01:35'50")
    		00:32'11" (+00'23")01:04'23" (+00'44")
    20 km(02:08'02")
    		00:32'12" (+00'24")
    25 km(02:50'01")
    		00:41'59" (+10'11")01:22'33" (+18'54")
    30 km(03:30'35")
    		00:40'34" (+08'46")
    35 km(04:16'59")
    		00:46'24" (+14'36")01:33'06" (+29'27")
    40 km(05:03'41")
    		00:46'42" (+14'54")
    Finish(05:21:59)

    日期: 2020-10-31 06:00 - 總爬升: 249 m - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2649 Cal - 總步數: 54082 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'23" (+00'29")1000 / 1000182 / 85
    2
    06'24"  (12'48")
    		06'23" (+00'29")1001 / 2002184 / 84
    3
    06'26"  (19'14")
    		06'25" (+00'31")1000 / 3003183 / 84
    4
    06'27"  (25'41")
    		06'26" (+00'32")1001 / 4004182 / 85
    5
    06'28"  (32'09")
    		06'27" (+00'33")1002 / 5006184 / 84
    展開計圈分析
    6
    06'34"  (38'43")
    		06'32" (+00'38")1002 / 6009183 / 83
    7
    06'30"  (45'13")
    		06'29" (+00'35")1000 / 7009183 / 84
    8
    06'26"  (51'39")
    		06'25" (+00'31")1000 / 8009183 / 84
    9
    06'22"  (58'01")
    		06'21" (+00'27")1001 / 9011180 / 86
    10
    06'26"  (01:04'27")
    		06'25" (+00'31")1001 / 10012180 / 86
    11
    06'21"  (01:10'48")
    		06'20" (+00'26")1000 / 11012182 / 86
    12
    06'30"  (01:17'18")
    		06'29" (+00'35")1002 / 12014184 / 83
    13
    06'46"  (01:24'04")
    		06'45" (+00'51")1001 / 13016180 / 82
    14
    06'30"  (01:30'34")
    		06'29" (+00'35")1001 / 14017183 / 84
    15
    06'38"  (01:37'12")
    		06'37" (+00'43")1001 / 15018183 / 82
    16
    07'29"  (01:44'41")
    		07'28" (+01'34")1000 / 16019168 / 79
    17
    06'03"  (01:50'44")
    		06'02" (+00'08")1001 / 17020179 / 92
    18
    06'14"  (01:56'58")
    		06'13" (+00'19")1002 / 18023182 / 88
    19
    06'28"  (02:03'26")
    		06'27" (+00'33")1001 / 19024181 / 85
    20
    06'52"  (02:10'18")
    		06'51" (+00'57")1000 / 20024188 / 77
    21
    07'18"  (02:17'36")
    		07'17" (+01'23")1000 / 21025170 / 80
    22
    12'54"  (02:30'30")
    		12'52" (+06'58")1001 / 22027107 / 72
    23
    05'55"  (02:36'25")
    		05'54"1000 / 23028187 / 90
    24
    09'46"  (02:46'11")
    		09'45" (+03'51")1000 / 24028150 / 68
    25
    07'17"  (02:53'28")
    		07'17" (+01'23")1000 / 25028160 / 85
    26
    06'43"  (03:00'11")
    		06'42" (+00'48")1000 / 26028176 / 84
    27
    07'29"  (03:07'40")
    		07'28" (+01'34")1001 / 27030172 / 77
    28
    09'01"  (03:16'41")
    		08'59" (+03'05")1002 / 28033170 / 65
    29
    07'44"  (03:24'25")
    		07'42" (+01'48")1002 / 29035169 / 76
    30
    09'29"  (03:33'54")
    		09'28" (+03'34")1000 / 30036149 / 70
    31
    12'07"  (03:46'01")
    		12'06" (+06'12")1001 / 31037115 / 71
    32
    07'57"  (03:53'58")
    		07'56" (+02'02")1001 / 32039170 / 73
    33
    08'12"  (04:02'10")
    		08'11" (+02'17")1000 / 33039173 / 70
    34
    08'40"  (04:10'50")
    		08'39" (+02'45")1000 / 34040151 / 76
    35
    09'34"  (04:20'24")
    		09'33" (+03'39")1000 / 35041148 / 70
    36
    10'26"  (04:30'50")
    		10'25" (+04'31")1000 / 36041193 / 49
    37
    10'01"  (04:40'51")
    		10'01" (+04'07")1000 / 37041180 / 55
    38
    09'07"  (04:49'58")
    		09'06" (+03'12")1000 / 38042153 / 71
    39
    09'09"  (04:59'07")
    		09'08" (+03'14")1000 / 39042190 / 57
    40
    11'44"  (05:10'51")
    		11'43" (+05'49")1001 / 40043131 / 65
    41
    07'41"  (05:18'32")
    		07'40" (+01'46")1001 / 41045164 / 79
    42
    03'10"  (05:21'42")
    		07'40" (+01'46")412 / 41458170 / 76
    賽前宣言: 加油！
    賽後評分: 天氣涼爽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 76.56 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    陳再雄, 趙家賢 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    陳榮興 午安 恭喜完賽👍
    2020-10-31 13:41 ·
     1 個人推
    Niklaus 恭喜完賽
    2020-10-31 21:22 ·
     1 個人推
    林文晴-RUN希望 啤酒喝多少
    2020-10-31 22:03 ·
     1 個人推
    吳俊紹(七彩麻雀) 感謝榮興哥！
    2020-11-01 13:41 ·
    吳俊紹(七彩麻雀) 感謝Niklaus！
    2020-11-01 13:43 ·
    吳俊紹(七彩麻雀) 一妹，我大概喝4瓶哦！下個禮拜再繼續哦！😁
    2020-11-01 13:45 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'17"00:12'40"
    306'24"00:19'04"
    406'23"00:25'27"
    506'24"00:31'51"
    606'29"00:38'20"
    706'22"00:44'42"
    806'22"00:51'04"
    906'19"00:57'23"
    1006'16"01:03'39"
    1106'16"01:09'55"
    1206'24"01:16'19"
    1306'41"01:23'00"
    1406'21"01:29'21"
    1506'29"01:35'50"
    1607'34"01:43'24"
    1705'53"01:49'17"
    1806'12"01:55'29"
    1906'11"02:01'40"
    2006'22"02:08'02"
    2107'52"02:15'54"
    2206'01"02:21'55"
    2312'32"02:34'27"
    2409'04"02:43'31"
    2506'30"02:50'01"
    2607'57"02:57'58"
    2707'06"03:05'04"
    2808'31"03:13'35"
    2907'58"03:21'33"
    3009'02"03:30'35"
    3107'34"03:38'09"
    3212'34"03:50'43"
    3308'34"03:59'17"
    3408'16"04:07'33"
    3509'26"04:16'59"
    3608'56"04:25'55"
    3709'35"04:35'30"
    3809'49"04:45'19"
    3909'38"04:54'57"
    4008'44"05:03'41"
    4110'43"05:14'24"
    41.515'51"05:21'42"

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