王科科 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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全馬 | 04:18:23 | 06:07/km | 第73馬

2020 Formosa 宜蘭國際馬拉松

官方成績
日期	2020-10-31
成績	04:18:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'39")

00:28'39"

00:58'40"

10 km

(00:58'40")

00:30'01" (+01'22")

15 km

(01:28'57")

00:30'17" (+01'38")

01:01'02" (+02'22")

20 km

(01:59'42")

00:30'45" (+02'06")

25 km

(02:33'27")

00:33'45" (+05'06")

01:04'31" (+05'51")

30 km

(03:04'13")

00:30'46" (+02'07")

35 km

(03:35'09")

00:30'56" (+02'17")

01:02'53" (+04'13")

40 km

(04:07'06")

00:31'57" (+03'18")

Finish

(04:18:23)

日期: 2020-10-31 06:00 - 總爬升: 397 m - 地點: 宜運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2298 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'50"

(13'10")

05'50" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'40"

(18'50")

05'40" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'48"

(24'38")

05'48" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'29"

(31'08")

06'29" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

王科科

·

宜蘭馬拉松！

賽後評分: 再接再勵！
給 1 星

10月累積里程 : 303.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉玉祥, Lin Chen 和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

王震添夭壽！京死人，，，

2020-11-01 15:42 ·

1 個人推

Lin Chen 玩賽愉快

2020-11-01 19:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'51"	00:10'41"
3	05'40"	00:16'21"
4	05'48"	00:22'09"
5	06'30"	00:28'39"
6	05'49"	00:34'28"
7	05'40"	00:40'08"
8	05'51"	00:45'59"
9	06'08"	00:52'07"
10	06'33"	00:58'40"
11	05'43"	01:04'23"
12	06'08"	01:10'31"
13	06'11"	01:16'42"
14	06'09"	01:22'51"
15	06'06"	01:28'57"
16	06'34"	01:35'31"
17	05'42"	01:41'13"
18	05'58"	01:47'11"
19	06'28"	01:53'39"
20	06'03"	01:59'42"
21	06'08"	02:05'50"
22	05'40"	02:11'30"
23	05'59"	02:17'29"
24	06'01"	02:23'30"
25	09'57"	02:33'27"
26	06'05"	02:39'32"
27	06'08"	02:45'40"
28	06'21"	02:52'01"
29	05'56"	02:57'57"
30	06'16"	03:04'13"
31	06'06"	03:10'19"
32	06'17"	03:16'36"
33	06'23"	03:22'59"
34	06'00"	03:28'59"
35	06'10"	03:35'09"
36	06'14"	03:41'23"
37	06'35"	03:47'58"
38	06'36"	03:54'34"
39	06'10"	04:00'44"
40	06'22"	04:07'06"
41	05'39"	04:12'45"
41.6	05'28"	04:15'54"

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