江湖跑堂坦克貓 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

江湖跑堂坦克貓彰化
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江湖跑堂坦克貓

23.0 km | 03:21:48 | 08:46/km | 第3半馬

臺南龍崎野跑嘉年華~狼煙再起挑戰308高地越野馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	03:21:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'16")

00:33'16"

01:12'51"

10 km

(01:12'51")

00:39'35" (+06'19")

15 km

(02:00'03")

00:47'12" (+13'56")

01:32'44" (+19'53")

20 km

(02:45'35")

00:45'32" (+12'16")

Finish

(03:21:48)

日期: 2020-11-01 06:00 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 2104 Cal

基本訓練

賽後評分: 路線一樣上上下下，深具挑戰性。
給 5 星

11月累積里程 : 167.02 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

施大大, Hsu Miaoyin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'21"	00:13'06"
3	06'10"	00:19'16"
4	07'00"	00:26'16"
5	07'00"	00:33'16"
6	07'46"	00:41'02"
7	06'51"	00:47'53"
8	07'37"	00:55'30"
9	08'57"	01:04'27"
10	08'24"	01:12'51"
11	09'53"	01:22'44"
12	08'43"	01:31'27"
13	09'23"	01:40'50"
14	10'35"	01:51'25"
15	08'38"	02:00'03"
16	07'52"	02:07'55"
17	11'42"	02:19'37"
18	08'59"	02:28'36"
19	07'45"	02:36'21"
20	09'14"	02:45'35"
21	10'55"	02:56'30"
22	09'33"	03:06'03"
23	08'37"	03:14'40"
23.9	08'25"	03:21'50"

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朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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