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    Li Wenchin 高雄
    ID 61735
    42 位追隨者
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    Li Wenchin
    全馬 | 05:11:26 | 07:22/km | 第59馬
    狼煙再起-2020挑戰308高地越野馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-01
    成績05:11:26
    總名次162 / 452
    分組名次26 / 86
    平均速度07:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'51")
    		00:33'51"01:08'54"
    10 km(01:08'54")
    		00:35'03" (+01'12")
    15 km(01:43'08")
    		00:34'14" (+00'23")01:09'08" (+00'14")
    20 km(02:18'02")
    		00:34'54" (+01'03")
    25 km(02:54'00")
    		00:35'58" (+02'07")01:10'10" (+01'16")
    30 km(03:28'12")
    		00:34'12" (+00'21")
    35 km(04:17'12")
    		00:49'00" (+15'09")01:26'08" (+17'14")
    40 km(04:54'20")
    		00:37'08" (+03'17")
    Finish(05:11:26)

    日期: 2020-11-01 06:00 - 總爬升: 911 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 3202 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+00'50")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'18")
    		06'30" (+00'32")1000 / 2000
    3
    06'12"  (19'31")
    		06'12" (+00'14")1000 / 3000
    4
    08'07"  (27'39")
    		08'07" (+02'09")1000 / 4000
    5
    06'11"  (33'50")
    		06'11" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'21"  (41'11")
    		07'21" (+01'23")1000 / 6000
    7
    06'29"  (47'41")
    		06'29" (+00'31")1000 / 7000
    8
    06'41"  (54'22")
    		06'41" (+00'43")1000 / 8000
    9
    07'31"  (01:01'53")
    		07'31" (+01'33")1000 / 9000
    10
    07'00"  (01:08'54")
    		07'00" (+01'02")1000 / 10000
    11
    07'35"  (01:16'29")
    		07'35" (+01'37")1000 / 11000
    12
    07'46"  (01:24'15")
    		07'46" (+01'48")1000 / 12000
    13
    05'58"  (01:30'14")
    		05'58"1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:36'24")
    		06'10" (+00'12")1000 / 14000
    15
    06'43"  (01:43'07")
    		06'43" (+00'45")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:49'30")
    		06'22" (+00'24")1000 / 16000
    17
    06'39"  (01:56'10")
    		06'39" (+00'41")1000 / 17000
    18
    08'15"  (02:04'26")
    		08'15" (+02'17")1000 / 18000
    19
    06'28"  (02:10'54")
    		06'28" (+00'30")1000 / 19000
    20
    07'06"  (02:18'01")
    		07'06" (+01'08")1000 / 20000
    21
    07'09"  (02:25'10")
    		07'09" (+01'11")1000 / 21000
    22
    06'54"  (02:32'05")
    		06'54" (+00'56")1000 / 22000
    23
    06'21"  (02:38'26")
    		06'21" (+00'23")1000 / 23000
    24
    06'15"  (02:44'42")
    		06'15" (+00'17")1000 / 24000
    25
    09'18"  (02:54'00")
    		09'18" (+03'20")1000 / 25000
    26
    06'36"  (03:00'36")
    		06'36" (+00'38")1000 / 26000
    27
    06'18"  (03:06'54")
    		06'18" (+00'20")1000 / 27000
    28
    06'49"  (03:13'43")
    		06'49" (+00'51")1000 / 28000
    29
    07'39"  (03:21'23")
    		07'39" (+01'41")1000 / 29000
    30
    06'47"  (03:28'11")
    		06'47" (+00'49")1000 / 30000
    31
    08'23"  (03:36'34")
    		08'23" (+02'25")1000 / 31000
    32
    11'08"  (03:47'42")
    		11'08" (+05'10")1000 / 32000
    33
    12'44"  (04:00'27")
    		12'44" (+06'46")1000 / 33000
    34
    09'15"  (04:09'42")
    		09'15" (+03'17")1000 / 34000
    35
    07'29"  (04:17'12")
    		07'29" (+01'31")1000 / 35000
    36
    06'32"  (04:23'45")
    		06'32" (+00'34")1000 / 36000
    37
    08'05"  (04:31'50")
    		08'05" (+02'07")1000 / 37000
    38
    06'35"  (04:38'26")
    		06'35" (+00'37")1000 / 38000
    39
    06'32"  (04:44'59")
    		06'32" (+00'34")1000 / 39000
    40
    09'20"  (04:54'19")
    		09'20" (+03'22")1000 / 40000
    41
    06'51"  (05:01'10")
    		06'51" (+00'53")1000 / 41000
    42
    08'48"  (05:09'58")
    		08'48" (+02'50")1000 / 42000
    43
    01'56"  (05:11'55")
    		09'14" (+03'16")210 / 42210
    賽前宣言: go
    賽後評分: 1
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 300.51 km 迪卡儂 KIPRUN Kiprun Race Ultralight 累積 : 214.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Cimi Liao 和 李揚璿 說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'31"00:13'19"
    306'13"00:19'32"
    408'08"00:27'40"
    506'11"00:33'51"
    607'21"00:41'12"
    706'30"00:47'42"
    806'41"00:54'23"
    907'31"01:01'54"
    1007'00"01:08'54"
    1107'36"01:16'30"
    1207'46"01:24'16"
    1305'58"01:30'14"
    1406'11"01:36'25"
    1506'43"01:43'08"
    1606'23"01:49'31"
    1706'40"01:56'11"
    1808'15"02:04'26"
    1906'29"02:10'55"
    2007'07"02:18'02"
    2107'09"02:25'11"
    2206'55"02:32'06"
    2306'21"02:38'27"
    2406'15"02:44'42"
    2509'18"02:54'00"
    2606'36"03:00'36"
    2706'19"03:06'55"
    2806'49"03:13'44"
    2907'40"03:21'24"
    3006'48"03:28'12"
    3108'23"03:36'35"
    3211'08"03:47'43"
    3312'44"04:00'27"
    3409'15"04:09'42"
    3507'30"04:17'12"
    3606'33"04:23'45"
    3708'06"04:31'51"
    3806'36"04:38'27"
    3906'32"04:44'59"
    4009'21"04:54'20"
    4106'51"05:01'11"
    4208'48"05:09'59"
    42.209'16"05:11'56"

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    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
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