蘇友俊 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

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全馬 | 04:41:57 | 06:40/km | 第27馬

2014春夏季大崗山「山光水色」盃馬拉松

官方成績
日期	2014-05-25
成績	04:41:57
總名次	225 / 809
分組名次	35 / 176
平均速度	06:40/km

官方證書

蘇友俊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(-23:-16'-6")

-23:-16'-6"

-22:-45'-25"

10 km

(-22:-45'-25")

00:30'41" (+46'47")

15 km

(-22:-13'-42")

00:31'43" (+47'49")

01:07'02" (+52'27")

20 km

(-21:-38'-23")

00:35'19" (+51'25")

25 km

(-21:-4'-27")

00:33'56" (+50'02")

01:12'53" (+58'18")

30 km

(-20:-25'-30")

00:38'57" (+55'03")

35 km

(-19:-49'-27")

00:36'03" (+52'09")

01:11'25" (+56'50")

40 km

(-19:-14'-5")

00:35'22" (+51'28")

Finish

(04:41:57)

日期: 2014-05-26 08:50 - 總爬升: 475 m - 卡路里: 3038 Cal

5月累積里程 : 147.10 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	-1419'-58"	-23:-39'-58"
2	05'37"	-23:-34'-21"
3	06'40"	-23:-27'-41"
4	05'50"	-23:-21'-51"
5	05'45"	-23:-16'-6"
6	07'08"	-23:-8'-58"
7	05'30"	-23:-3'-28"
8	05'55"	-22:-57'-33"
9	06'00"	-22:-51'-33"
10	06'08"	-22:-45'-25"
11	06'44"	-22:-38'-41"
12	05'46"	-22:-32'-55"
13	06'53"	-22:-26'-2"
14	06'31"	-22:-19'-31"
15	05'49"	-22:-13'-42"
16	06'24"	-22:-7'-18"
17	07'49"	-21:-59'-29"
18	06'21"	-21:-53'-8"
19	06'52"	-21:-46'-16"
20	07'53"	-21:-38'-23"
21	06'31"	-21:-31'-52"
22	07'12"	-21:-24'-40"
23	06'36"	-21:-18'-4"
24	06'05"	-21:-11'-59"
25	07'32"	-21:-4'-27"
26	07'46"	-20:-56'-41"
27	07'43"	-20:-48'-58"
28	06'48"	-20:-42'-10"
29	08'41"	-20:-33'-29"
30	07'59"	-20:-25'-30"
31	07'17"	-20:-18'-13"
32	07'04"	-20:-11'-9"
33	08'06"	-20:-3'-3"
34	06'17"	-19:-56'-46"
35	07'19"	-19:-49'-27"
36	06'07"	-19:-43'-20"
37	07'48"	-19:-35'-32"
38	09'12"	-19:-26'-20"
39	05'38"	-19:-20'-42"
40	06'37"	-19:-14'-5"
41	07'18"	-19:-6'-47"
41.4	09'13"	-19:-3'-8"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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