黑柯 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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全馬 | 03:44:17 | 05:18/km | 第32馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	03:44:17
總名次	180 / 2150
分組名次	54 / 641
平均速度	05:18/km

官方證書

黑柯

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'27")

00:22'27"

00:45'21"

10 km

(00:45'21")

00:22'54" (+00'27")

15 km

(01:08'10")

00:22'49" (+00'22")

00:46'06" (+00'45")

20 km

(01:31'27")

00:23'17" (+00'50")

25 km

(01:55'05")

00:23'38" (+01'11")

00:49'52" (+04'31")

30 km

(02:21'19")

00:26'14" (+03'47")

35 km

(02:51'27")

00:30'08" (+07'41")

00:59'25" (+14'04")

40 km

(03:20'44")

00:29'17" (+06'50")

Finish

(03:44:17)

日期: 2014-11-23 07:01 - 總爬升: 344 m - 地點: 屏東市區 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

高雄

黑柯

·

高雄

黑柯

·

高雄

黑柯

·

高雄

黑柯

·

第32馬，頗熱屏東單車國道馬，跑馬以來爆的最徹底的一場比賽，連進終點都只能用走的，實在太慘。
下半年有330魔咒，連續挑戰3場失敗。

11月累積里程 : 250.00 km

MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 : 2604.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃彥良, BAD BOY 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'26"	00:09'01"
3	04'18"	00:13'19"
4	04'37"	00:17'56"
5	04'31"	00:22'27"
6	04'42"	00:27'09"
7	04'27"	00:31'36"
8	04'30"	00:36'06"
9	04'44"	00:40'50"
10	04'31"	00:45'21"
11	04'40"	00:50'01"
12	04'36"	00:54'37"
13	04'28"	00:59'05"
14	04'35"	01:03'40"
15	04'30"	01:08'10"
16	04'28"	01:12'38"
17	04'32"	01:17'10"
18	04'53"	01:22'03"
19	04'44"	01:26'47"
20	04'40"	01:31'27"
21	04'40"	01:36'07"
22	04'37"	01:40'44"
23	05'02"	01:45'46"
24	04'39"	01:50'25"
25	04'40"	01:55'05"
26	05'27"	02:00'32"
27	04'43"	02:05'15"
28	05'30"	02:10'45"
29	05'28"	02:16'13"
30	05'06"	02:21'19"
31	06'11"	02:27'30"
32	05'20"	02:32'50"
33	06'04"	02:38'54"
34	06'09"	02:45'03"
35	06'24"	02:51'27"
36	05'36"	02:57'03"
37	05'56"	03:02'59"
38	05'20"	03:08'19"
39	06'34"	03:14'53"
40	05'51"	03:20'44"
41	08'28"	03:29'12"
42	12'02"	03:41'14"
42.2	13'17"	03:43'57"

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朋友動態

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