Victor Chen 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Chen 新竹
ID 448352

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半馬 | 02:31:11 | 07:09/km | 第3半馬

浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）

官方成績
日期	2020-11-15
成績	02:31:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'15")

00:38'15" (+00'52")

01:26'12" (+10'48")

10 km

(01:26'12")

00:47'57" (+10'34")

15 km

(02:04'13")

00:38'01" (+00'38")

01:15'24"

20 km

(02:41'36")

00:37'23"

Finish

(02:31:11)

日期: 2020-11-15 06:57 - 總爬升: 407 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1955 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

賽後評分: 好累
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 54.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

台中阿森, 鄭香義和其他 11 人說推

·

觀看另 20 則留言

林家治晚安💤是有點

2020-11-23 21:56 ·

1 個人推

廖文彬晚上你好✋✋

2020-11-24 19:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'11"	00:15'38"
3	07'02"	00:22'40"
4	09'02"	00:31'42"
5	06'33"	00:38'15"
6	06'52"	00:45'07"
7	10'02"	00:55'09"
8	08'06"	01:03'15"
9	08'28"	01:11'43"
10	14'29"	01:26'12"
11	10'48"	01:37'00"
12	05'55"	01:42'55"
13	08'16"	01:51'11"
14	06'07"	01:57'18"
15	06'55"	02:04'13"
16	06'07"	02:10'20"
17	09'53"	02:20'13"
18	06'21"	02:26'34"
19	08'45"	02:35'19"
20	06'17"	02:41'36"
21	07'36"	02:49'12"
21.2	09'37"	02:51'24"

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