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    謝進興 新竹
    ID 21919
    211 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝進興
    全馬 | 04:07:43 | 05:52/km | 第92馬
    浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）
    官方成績
    日期2020-11-15
    成績04:07:43
    總名次58 / 970
    分組名次12 / 289
    平均速度05:52/km
    官方證書
    謝進興

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'06")
    		00:27'06" (+00'06")00:56'41"
    10 km(00:56'41")
    		00:29'35" (+02'35")
    15 km(01:26'33")
    		00:29'52" (+02'52")01:00'07" (+03'26")
    20 km(01:56'48")
    		00:30'15" (+03'15")
    25 km(02:29'38")
    		00:32'50" (+05'50")00:59'50" (+03'09")
    30 km(02:56'38")
    		00:27'00"
    35 km(03:27'15")
    		00:30'37" (+03'37")00:58'27" (+01'46")
    40 km(03:55'05")
    		00:27'50" (+00'50")
    Finish(04:07:43)

    日期: 2020-11-15 06:15 - 總爬升: 1024 m - 地點: 戀戀桐花馬 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2135 Cal - 總步數: 46054 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'56" (+00'54")1000 / 1000187 / 89
    2
    05'08"  (11'05")
    		05'07" (+00'05")1002 / 2003190 / 102
    3
    05'35"  (16'40")
    		05'34" (+00'32")1000 / 3003190 / 94
    4
    05'33"  (22'13")
    		05'32" (+00'30")1001 / 4005189 / 95
    5
    05'25"  (27'38")
    		05'24" (+00'22")1001 / 5006190 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (33'23")
    		05'44" (+00'42")1001 / 6007190 / 91
    7
    05'56"  (39'19")
    		05'55" (+00'53")1001 / 7008184 / 91
    8
    06'01"  (45'20")
    		06'00" (+00'58")1001 / 8010189 / 87
    9
    06'09"  (51'29")
    		06'08" (+01'06")1002 / 9012189 / 85
    10
    06'24"  (57'53")
    		06'23" (+01'21")1002 / 10015184 / 84
    11
    06'00"  (01:03'53")
    		05'59" (+00'57")1002 / 11017189 / 88
    12
    06'02"  (01:09'55")
    		06'01" (+00'59")1000 / 12018188 / 87
    13
    06'25"  (01:16'20")
    		06'24" (+01'22")1000 / 13018179 / 86
    14
    05'58"  (01:22'18")
    		05'57" (+00'55")1000 / 14019190 / 88
    15
    06'23"  (01:28'41")
    		06'22" (+01'20")1000 / 15019189 / 82
    16
    05'03"  (01:33'44")
    		05'02"1000 / 16020191 / 103
    17
    05'11"  (01:38'55")
    		05'10" (+00'08")1000 / 17020190 / 101
    18
    06'20"  (01:45'15")
    		06'19" (+01'17")1001 / 18022165 / 95
    19
    06'38"  (01:51'53")
    		06'37" (+01'35")1000 / 19023186 / 81
    20
    08'40"  (02:00'33")
    		08'39" (+03'37")1000 / 20023166 / 69
    21
    08'35"  (02:09'08")
    		08'33" (+03'31")1002 / 21026158 / 73
    22
    05'55"  (02:15'03")
    		05'54" (+00'52")1001 / 22028183 / 92
    23
    05'36"  (02:20'39")
    		05'35" (+00'33")1000 / 23028187 / 95
    24
    06'26"  (02:27'05")
    		06'25" (+01'23")1001 / 24030191 / 81
    25
    05'29"  (02:32'34")
    		05'27" (+00'25")1003 / 25033194 / 94
    26
    05'32"  (02:38'06")
    		05'31" (+00'29")1001 / 26034190 / 95
    27
    05'05"  (02:43'11")
    		05'04" (+00'02")1002 / 27036193 / 101
    28
    05'20"  (02:48'31")
    		05'19" (+00'17")1002 / 28039191 / 98
    29
    05'55"  (02:54'26")
    		05'54" (+00'52")1002 / 29041185 / 91
    30
    07'10"  (03:01'36")
    		07'09" (+02'07")1001 / 30043175 / 79
    31
    06'05"  (03:07'41")
    		06'04" (+01'02")1002 / 31046176 / 93
    32
    05'45"  (03:13'26")
    		05'45" (+00'43")1000 / 32046181 / 95
    33
    06'05"  (03:19'31")
    		06'04" (+01'02")1001 / 33047190 / 86
    34
    06'08"  (03:25'39")
    		06'07" (+01'05")1002 / 34050187 / 87
    35
    06'27"  (03:32'06")
    		06'26" (+01'24")1001 / 35051188 / 82
    36
    06'05"  (03:38'11")
    		06'03" (+01'01")1002 / 36054187 / 87
    37
    05'31"  (03:43'42")
    		05'30" (+00'28")1001 / 37055189 / 95
    38
    05'27"  (03:49'09")
    		05'26" (+00'24")1000 / 38056188 / 97
    39
    05'20"  (03:54'29")
    		05'19" (+00'17")1001 / 39057190 / 98
    40
    05'07"  (03:59'36")
    		05'06" (+00'04")1001 / 40059193 / 101
    41
    05'12"  (04:04'48")
    		05'11" (+00'09")1002 / 41062193 / 99
    42
    03'08"  (04:07'56")
    		05'36" (+00'34")558 / 41621191 / 93
    新竹
    謝進興
    · 留言

    很硬的桐花馬，賽前設定4小時，如果狀況不行就改6分均速完賽，結果407分組12完賽，勉強算是達標，謝謝所有好朋友幫我加油及補給，感恩。

    賽後評分: 補給站志工好熱情，讚
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 319.98 km ASCIS545 1011A 累積 : 2097.6 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    nice999(LDS超馬團), 安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 和其他 10 人說推
    · 留言
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽
    2020-11-15 23:45 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'04"00:10'57"
    305'29"00:16'26"
    405'24"00:21'50"
    505'16"00:27'06"
    605'40"00:32'46"
    705'48"00:38'34"
    805'49"00:44'23"
    906'02"00:50'25"
    1006'16"00:56'41"
    1105'55"01:02'36"
    1205'55"01:08'31"
    1306'21"01:14'52"
    1405'45"01:20'37"
    1505'56"01:26'33"
    1605'34"01:32'07"
    1704'56"01:37'03"
    1805'48"01:42'51"
    1906'28"01:49'19"
    2007'29"01:56'48"
    2109'26"02:06'14"
    2206'09"02:12'23"
    2305'31"02:17'54"
    2405'46"02:23'40"
    2505'58"02:29'38"
    2605'42"02:35'20"
    2704'55"02:40'15"
    2805'00"02:45'15"
    2905'21"02:50'36"
    3006'02"02:56'38"
    3106'46"03:03'24"
    3205'51"03:09'15"
    3306'00"03:15'15"
    3405'47"03:21'02"
    3506'13"03:27'15"
    3606'12"03:33'27"
    3705'42"03:39'09"
    3805'21"03:44'30"
    3905'24"03:49'54"
    4005'11"03:55'05"
    4105'04"04:00'09"
    4205'05"04:05'14"
    41.6-7'-10"04:07'56"

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