Eric & Shoo 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
ID 152917

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全馬 | 05:07:46 | 07:17/km | 第2馬

那霸(NAHA)馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	05:07:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'18")

00:45'18" (+14'13")

01:23'46" (+21'25")

10 km

(01:23'46")

00:38'28" (+07'23")

15 km

(02:00'08")

00:36'22" (+05'17")

01:08'00" (+05'39")

20 km

(02:31'46")

00:31'38" (+00'33")

25 km

(03:05'51")

00:34'05" (+03'00")

01:15'31" (+13'10")

30 km

(03:47'17")

00:41'26" (+10'21")

35 km

(04:18'33")

00:31'16" (+00'11")

01:02'21"

40 km

(04:49'38")

00:31'05"

Finish

(05:07:46)

日期: 2014-12-07 08:00 - 總爬升: 410 m - 地點: 沖繩縣那霸市 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2582 Cal

塞到爆炸，邊跑邊玩!!

12月累積里程 : 232.29 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Justin Chu, 卓一方和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
2	11'08"	00:23'34"
3	07'06"	00:30'40"
4	07'19"	00:37'59"
5	07'19"	00:45'18"
6	07'48"	00:53'06"
7	07'59"	01:01'05"
8	07'28"	01:08'33"
9	07'49"	01:16'22"
10	07'24"	01:23'46"
11	07'13"	01:30'59"
12	07'11"	01:38'10"
13	07'49"	01:45'59"
14	07'13"	01:53'12"
15	06'56"	02:00'08"
16	06'43"	02:06'51"
17	06'21"	02:13'12"
18	05'54"	02:19'06"
19	06'48"	02:25'54"
20	05'52"	02:31'46"
21	07'09"	02:38'55"
22	06'22"	02:45'17"
23	06'39"	02:51'56"
24	06'33"	02:58'29"
25	07'22"	03:05'51"
26	09'49"	03:15'40"
27	06'33"	03:22'13"
28	13'20"	03:35'33"
29	05'57"	03:41'30"
30	05'47"	03:47'17"
31	06'12"	03:53'29"
32	06'19"	03:59'48"
33	06'07"	04:05'55"
34	06'30"	04:12'25"
35	06'08"	04:18'33"
36	06'04"	04:24'37"
37	06'17"	04:30'54"
38	06'21"	04:37'15"
39	06'15"	04:43'30"
40	06'08"	04:49'38"
41	06'03"	04:55'41"
42	05'57"	05:01'38"
43	05'04"	05:06'42"
43.3	04'38"	05:07'55"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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