陳宏吉 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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全馬 | 04:56:30 | 07:01/km | 第5馬

那霸(NAHA)馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	04:56:30
總名次	6949 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26" (+06'18")

01:10'35" (+05'46")

10 km

(01:10'35")

00:36'09" (+08'01")

15 km

(01:43'44")

00:33'09" (+05'01")

01:04'49"

20 km

(02:15'24")

00:31'40" (+03'32")

25 km

(02:49'04")

00:33'40" (+05'32")

01:05'44" (+00'55")

30 km

(03:21'08")

00:32'04" (+03'56")

35 km

(04:07'50")

00:46'42" (+18'34")

01:14'50" (+10'01")

40 km

(04:35'58")

00:28'08"

Finish

(04:56:30)

日期: 2014-12-07 08:00 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 2279 Cal

賽前宣言: 享受日本跑馬的樂趣。

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 106.67 km

Asics TJR272 累積 : 1002.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李欣治, Anne 和其他 17 人說推

·

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-12-10 10:15 ·

Jeff hsueh 超級恭喜完賽,讚

2014-12-10 23:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	08'05"	00:15'04"
3	06'43"	00:21'47"
4	06'08"	00:27'55"
5	06'31"	00:34'26"
6	09'44"	00:44'10"
7	06'33"	00:50'43"
8	06'39"	00:57'22"
9	06'35"	01:03'57"
10	06'38"	01:10'35"
11	06'24"	01:16'59"
12	06'19"	01:23'18"
13	07'36"	01:30'54"
14	06'18"	01:37'12"
15	06'32"	01:43'44"
16	06'35"	01:50'19"
17	06'04"	01:56'23"
18	06'04"	02:02'27"
19	06'30"	02:08'57"
20	06'27"	02:15'24"
21	07'03"	02:22'27"
22	05'56"	02:28'23"
23	06'34"	02:34'57"
24	07'53"	02:42'50"
25	06'14"	02:49'04"
26	06'25"	02:55'29"
27	06'33"	03:02'02"
28	06'27"	03:08'29"
29	06'26"	03:14'55"
30	06'13"	03:21'08"
31	07'51"	03:28'59"
32	07'06"	03:36'05"
33	17'11"	03:53'16"
34	07'11"	04:00'27"
35	07'23"	04:07'50"
36	05'18"	04:13'08"
37	05'29"	04:18'37"
38	05'31"	04:24'08"
39	05'32"	04:29'40"
40	06'18"	04:35'58"
41	05'59"	04:41'57"
42	05'32"	04:47'29"
43	05'01"	04:52'30"
43.8	05'01"	04:56'40"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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