張癸源 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

張癸源高雄
ID 57890

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全馬 | 05:32:56 | 07:53/km | 第8馬

那霸(NAHA)馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	05:32:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'20")

00:32'20"

01:09'06"

10 km

(01:09'06")

00:36'46" (+04'26")

15 km

(01:46'32")

00:37'26" (+05'06")

01:18'55" (+09'49")

20 km

(02:28'01")

00:41'29" (+09'09")

25 km

(03:09'04")

00:41'03" (+08'43")

01:22'01" (+12'55")

30 km

(03:50'02")

00:40'58" (+08'38")

35 km

(04:32'53")

00:42'51" (+10'31")

01:23'48" (+14'42")

40 km

(05:13'50")

00:40'57" (+08'37")

Finish

(05:32:56)

日期: 2014-12-07 08:20 - 總爬升: 268 m - 地點: 那霸 - 天氣: 晴~ - 卡路里: 2620 Cal

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12月累積里程 : 107.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Peter Chuang, 笑看風雲和其他 39 人說推

·

觀看另 3 則留言

rongjyh(阿志) 恭喜玩賽歸國～

2014-12-11 12:45 ·

1 個人推

PaulSun 恭喜完賽..

2014-12-11 17:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'39"	00:12'25"
3	06'23"	00:18'48"
4	07'25"	00:26'13"
5	06'07"	00:32'20"
6	08'39"	00:40'59"
7	06'59"	00:47'58"
8	06'20"	00:54'18"
9	07'51"	01:02'09"
10	06'57"	01:09'06"
11	07'05"	01:16'11"
12	08'05"	01:24'16"
13	07'57"	01:32'13"
14	07'00"	01:39'13"
15	07'19"	01:46'32"
16	08'22"	01:54'54"
17	09'30"	02:04'24"
18	06'35"	02:10'59"
19	07'29"	02:18'28"
20	09'33"	02:28'01"
21	09'32"	02:37'33"
22	08'47"	02:46'20"
23	06'53"	02:53'13"
24	07'56"	03:01'09"
25	07'55"	03:09'04"
26	08'22"	03:17'26"
27	08'00"	03:25'26"
28	07'22"	03:32'48"
29	06'55"	03:39'43"
30	10'19"	03:50'02"
31	08'14"	03:58'16"
32	08'25"	04:06'41"
33	07'26"	04:14'07"
34	10'13"	04:24'20"
35	08'33"	04:32'53"
36	08'10"	04:41'03"
37	08'19"	04:49'22"
38	08'23"	04:57'45"
39	08'41"	05:06'26"
40	07'24"	05:13'50"
41	08'17"	05:22'07"
42	06'41"	05:28'48"
42.9	05'55"	05:33'54"

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