vinson 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
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全馬 | 03:09:58 | 04:30/km | 第4馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	03:09:58
總名次	12 / 1987
分組名次	5 / 627
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'16")

00:20'16"

00:41'05"

10 km

(00:41'05")

00:20'49" (+00'33")

15 km

(01:04'01")

00:22'56" (+02'40")

00:44'21" (+03'16")

20 km

(01:25'26")

00:21'25" (+01'09")

25 km

(01:50'36")

00:25'10" (+04'54")

00:46'58" (+05'53")

30 km

(02:12'24")

00:21'48" (+01'32")

35 km

(02:34'21")

00:21'57" (+01'41")

00:45'59" (+04'54")

40 km

(02:58'23")

00:24'02" (+03'46")

Finish

(03:09:58)

日期: 2012-11-11 06:31 - 總爬升: 319 m - 地點: 田中馬 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

最佳成績

11月累積里程 : 348.91 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

賴俊中, Jonathan 和其他 1 人說推

·

李安東好強！沒有總也有進分組排名吧。果然第五名！

2013-05-14 08:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'00"	00:07'55"
3	04'05"	00:12'00"
4	04'09"	00:16'09"
5	04'07"	00:20'16"
6	04'12"	00:24'28"
7	04'13"	00:28'41"
8	04'09"	00:32'50"
9	04'11"	00:37'01"
10	04'04"	00:41'05"
11	04'18"	00:45'23"
12	04'17"	00:49'40"
13	05'07"	00:54'47"
14	04'54"	00:59'41"
15	04'20"	01:04'01"
16	04'22"	01:08'23"
17	04'16"	01:12'39"
18	04'15"	01:16'54"
19	04'17"	01:21'11"
20	04'15"	01:25'26"
21	05'24"	01:30'50"
22	07'15"	01:38'05"
23	03'50"	01:41'55"
24	04'11"	01:46'06"
25	04'30"	01:50'36"
26	04'35"	01:55'11"
27	04'30"	01:59'41"
28	04'16"	02:03'57"
29	04'11"	02:08'08"
30	04'16"	02:12'24"
31	04'17"	02:16'41"
32	04'11"	02:20'52"
33	04'24"	02:25'16"
34	04'31"	02:29'47"
35	04'34"	02:34'21"
36	04'26"	02:38'47"
37	04'39"	02:43'26"
38	05'54"	02:49'20"
39	04'35"	02:53'55"
40	04'28"	02:58'23"
41	04'21"	03:02'44"
42	04'38"	03:07'22"
42.3	132'44"	03:51'38"

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朋友動態

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