黃繼德 2014/12/14 訓練日誌

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黃繼德

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:34:41 | 06:30/km | 第1馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	04:34:41
總名次	1276 / 3402
分組名次	442 / 1096
平均速度	06:30/km

日期: 2014-12-14 17:09 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 冷 - 卡路里: 2158 Cal

高雄

黃繼德

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高雄

黃繼德

ricky tseng 說推

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第18馬，阿公店平地馬…
今天天氣微涼，太陽公公從頭到尾都沒現身
是一個適合破PB的賽事！
不過沒有練就是反應在成績上：
勉強保5，有待加強練習！
途中遇見美羽，風速,柯姐,魔妹…杜神，none,文宸大，星巴威，Tiger,兄弟…大家成績都很優異！恭喜！
領到10馬獎算是小小肯定，再練習喔！

12月累積里程 : 109.31 km

Android 手動上傳 | 10 years ago

曾子齊, Eva 和其他 58 人說推

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觀看另 19 則留言

Ivy Hou 恭喜完賽^^

2014-12-17 15:52 ·

Eva 恭喜!

2015-01-03 22:32 ·

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

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6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

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1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

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3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

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8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

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13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

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3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km