Easan Lin 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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半馬 | 01:54:06 | 05:24/km | 第7半馬

2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	01:54:06
總名次	233 / 1462
分組名次	75 / 399
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+01'16")

00:54'20" (+01'00")

10 km

(00:54'20")

00:26'36" (+00'08")

15 km

(01:20'48")

00:26'28"

00:53'20"

20 km

(01:47'40")

00:26'52" (+00'24")

Finish

(01:54:06)

日期: 2014-12-14 07:44 - 地點: 冬山河 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

宜蘭

Easan Lin

UF, Skytiger 和其他 1 人說推

·

Zack 強哦,Easan大,勵害哦,繼續加油啊.

2014-12-15 09:49 ·

Easan Lin 謝謝Zack加油鼓勵~~~一起繼續加油!!

2014-12-15 10:25 ·

原本設定要輕鬆跑的一場比賽
起跑後看到隊友們每個都跑很快,加上比賽氣氛的加持下
不知不覺自己也加速了起來
加上今天的起跑溫度14度,陰陰的天又沒有太陽
跑起來非常舒服~~結果順利的破了自己的PB!!

賽前宣言: 第二年參加冬山河半馬

12月累積里程 : 203.73 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 3E 累積 : 1434.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

瘋狂大叔-卡好, Laura 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'32"	00:11'20"
3	05'32"	00:16'52"
4	05'24"	00:22'16"
5	05'28"	00:27'44"
6	05'24"	00:33'08"
7	05'16"	00:38'24"
8	05'24"	00:43'48"
9	05'16"	00:49'04"
10	05'16"	00:54'20"
11	05'12"	00:59'32"
12	05'20"	01:04'52"
13	05'20"	01:10'12"
14	05'16"	01:15'28"
15	05'20"	01:20'48"
16	05'24"	01:26'12"
17	05'28"	01:31'40"
18	05'20"	01:37'00"
19	05'20"	01:42'20"
20	05'20"	01:47'40"
21	05'24"	01:53'04"
21.2	04'57"	01:54'00"

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成績 : 01:49:20

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