邱森森 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱森森高雄
ID 11460

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全馬 | 05:54:52 | 08:17/km | 第53馬

愛在山上～2020臺南山上花園水道博物館馬拉松

官方成績
日期	2020-12-12
成績	05:54:52
總名次	96 / 185
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47"

01:11'08"

10 km

(01:11'08")

00:36'21" (+01'34")

15 km

(01:47'40")

00:36'32" (+01'45")

01:20'13" (+09'05")

20 km

(02:31'21")

00:43'41" (+08'54")

25 km

(03:12'54")

00:41'33" (+06'46")

01:24'57" (+13'49")

30 km

(03:56'18")

00:43'24" (+08'37")

35 km

(04:39'13")

00:42'55" (+08'08")

01:22'36" (+11'28")

40 km

(05:18'54")

00:39'41" (+04'54")

Finish

(05:54:52)

日期: 2020-12-12 06:00 - 總爬升: 376 m - 卡路里: 2443 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

高雄

邱森森

·

高雄

邱森森

·

高雄

邱森森

·

高雄

邱森森

·

賽前宣言: 2/28賽程延後

賽後評分: 不錯
給 4 星

12月累積里程 : 229.02 km

Strava 上傳 | 4 years ago

崔存得和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'07"	00:13'52"
3	06'11"	00:20'03"
4	08'29"	00:28'32"
5	06'15"	00:34'47"
6	06'25"	00:41'12"
7	08'23"	00:49'35"
8	06'13"	00:55'48"
9	06'49"	01:02'37"
10	08'31"	01:11'08"
11	06'45"	01:17'53"
12	06'28"	01:24'21"
13	09'55"	01:34'16"
14	06'44"	01:41'00"
15	06'40"	01:47'40"
16	09'48"	01:57'28"
17	09'39"	02:07'07"
18	06'37"	02:13'44"
19	08'57"	02:22'41"
20	08'40"	02:31'21"
21	09'09"	02:40'30"
22	06'19"	02:46'49"
23	09'11"	02:56'00"
24	08'47"	03:04'47"
25	08'07"	03:12'54"
26	09'54"	03:22'48"
27	09'51"	03:32'39"
28	05'48"	03:38'27"
29	11'07"	03:49'34"
30	06'44"	03:56'18"
31	08'58"	04:05'16"
32	10'25"	04:15'41"
33	07'03"	04:22'44"
34	07'17"	04:30'01"
35	09'12"	04:39'13"
36	06'57"	04:46'10"
37	06'07"	04:52'17"
38	10'27"	05:02'44"
39	08'29"	05:11'13"
40	07'41"	05:18'54"
41	08'11"	05:27'05"
42	12'02"	05:39'07"
43	07'21"	05:46'28"
44	05'58"	05:52'26"
43.5	-5'-17"	05:54'52"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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