小吳 wucm 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

小吳 wucm 桃園
ID 19773

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全馬 | 03:06:48 | 04:25/km | 第21馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:06:48
總名次	37 / 3402
分組名次	8 / 1096
平均速度	04:25/km

官方證書

小吳 wucm

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'04")

00:21'04"

00:42'09"

10 km

(00:42'09")

00:21'05" (+00'01")

15 km

(01:03'23")

00:21'14" (+00'10")

00:42'51" (+00'42")

20 km

(01:25'00")

00:21'37" (+00'33")

25 km

(01:47'09")

00:22'09" (+01'05")

00:45'02" (+02'53")

30 km

(02:10'02")

00:22'53" (+01'49")

35 km

(02:33'38")

00:23'36" (+02'32")

00:48'46" (+06'37")

40 km

(02:58'48")

00:25'10" (+04'06")

Finish

(03:06:48)

日期: 2014-12-14 06:30 - 地點: 岡山農工 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

桃園

小吳 wucm

ricky tseng 說推

·

桃園

小吳 wucm

ricky tseng 說推

·

締造了難以再突破的PB.....

賽前宣言: 領十馬獎～

12月累積里程 : 190.43 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿彬, 莊堃志和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

Wallace 太強了~下次目標三小時內完賽嗎?恭喜破pb

2014-12-15 15:18 ·

1 個人推

阿彬太強大了~~

2014-12-26 18:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'09"	00:08'27"
3	04'12"	00:12'39"
4	04'13"	00:16'52"
5	04'12"	00:21'04"
6	04'13"	00:25'17"
7	04'12"	00:29'29"
8	04'14"	00:33'43"
9	04'12"	00:37'55"
10	04'14"	00:42'09"
11	04'12"	00:46'21"
12	04'14"	00:50'35"
13	04'14"	00:54'49"
14	04'10"	00:58'59"
15	04'24"	01:03'23"
16	04'13"	01:07'36"
17	04'24"	01:12'00"
18	04'18"	01:16'18"
19	04'18"	01:20'36"
20	04'24"	01:25'00"
21	04'24"	01:29'24"
22	04'28"	01:33'52"
23	04'29"	01:38'21"
24	04'28"	01:42'49"
25	04'20"	01:47'09"
26	04'22"	01:51'31"
27	04'40"	01:56'11"
28	04'36"	02:00'47"
29	04'28"	02:05'15"
30	04'47"	02:10'02"
31	04'32"	02:14'34"
32	04'41"	02:19'15"
33	04'42"	02:23'57"
34	04'50"	02:28'47"
35	04'51"	02:33'38"
36	04'44"	02:38'22"
37	04'43"	02:43'05"
38	05'04"	02:48'09"
39	05'16"	02:53'25"
40	05'23"	02:58'48"
41	05'07"	03:03'55"
41.6	04'49"	03:06'59"

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