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胡忠延
台中
ID 191987
104 位追隨者
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胡忠延
全馬
|
04:17:30
|
06:06/km
|
第53馬
第五屆嘉義馬拉松-國際管樂花海節
官方成績
日期
2020-12-13
成績
04:17:30
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:06/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'41")
00:26'41" (+00'04")
00:53'18"
10 km
(00:53'18")
00:26'37"
15 km
(01:20'18")
00:27'00" (+00'23")
00:54'19" (+01'01")
20 km
(01:47'37")
00:27'19" (+00'42")
25 km
(02:15'39")
00:28'02" (+01'25")
00:58'03" (+04'45")
30 km
(02:45'40")
00:30'01" (+03'24")
35 km
(03:21'04")
00:35'24" (+08'47")
01:14'08" (+20'50")
40 km
(03:59'48")
00:38'44" (+12'07")
Finish
(04:17:30)
日期:
2020-12-13 06:10
-
平均心率:
148
-
卡路里:
3173 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
18°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
05'41" (+00'32")
1000 / 1000
2
05'09"
(10'51")
05'09"
1000 / 2000
3
05'16"
(16'07")
05'16" (+00'07")
1000 / 3000
4
05'19"
(21'27")
05'19" (+00'10")
1000 / 4000
5
05'13"
(26'40")
05'13" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'24"
(32'05")
05'24" (+00'15")
1000 / 6000
7
05'27"
(37'32")
05'27" (+00'18")
1000 / 7000
8
05'12"
(42'45")
05'12" (+00'03")
1000 / 8000
9
05'16"
(48'01")
05'16" (+00'07")
1000 / 9000
10
05'14"
(53'16")
05'14" (+00'05")
1000 / 10000
11
05'25"
(58'41")
05'25" (+00'16")
1000 / 11000
12
05'18"
(01:04'00")
05'18" (+00'09")
1000 / 12000
13
05'16"
(01:09'16")
05'16" (+00'07")
1000 / 13000
14
05'40"
(01:14'57")
05'40" (+00'31")
1000 / 14000
15
05'18"
(01:20'15")
05'18" (+00'09")
1000 / 15000
16
05'22"
(01:25'38")
05'22" (+00'13")
1000 / 16000
17
05'25"
(01:31'04")
05'25" (+00'16")
1000 / 17000
18
05'20"
(01:36'24")
05'20" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'50"
(01:42'14")
05'50" (+00'41")
1000 / 19000
20
05'20"
(01:47'35")
05'20" (+00'11")
1000 / 20000
21
05'40"
(01:53'16")
05'40" (+00'31")
1000 / 21000
22
05'26"
(01:58'42")
05'26" (+00'17")
1000 / 22000
23
05'35"
(02:04'17")
05'35" (+00'26")
1000 / 23000
24
05'40"
(02:09'57")
05'40" (+00'31")
1000 / 24000
25
05'39"
(02:15'37")
05'39" (+00'30")
1000 / 25000
26
05'43"
(02:21'20")
05'43" (+00'34")
1000 / 26000
27
05'44"
(02:27'04")
05'44" (+00'35")
1000 / 27000
28
06'34"
(02:33'39")
06'34" (+01'25")
1000 / 28000
29
05'48"
(02:39'28")
05'48" (+00'39")
1000 / 29000
30
06'09"
(02:45'37")
06'09" (+01'00")
1000 / 30000
31
06'42"
(02:52'20")
06'42" (+01'33")
1000 / 31000
32
07'21"
(02:59'41")
07'21" (+02'12")
1000 / 32000
33
07'07"
(03:06'48")
07'07" (+01'58")
1000 / 33000
34
07'18"
(03:14'07")
07'18" (+02'09")
1000 / 34000
35
06'54"
(03:21'01")
06'54" (+01'45")
1000 / 35000
36
07'10"
(03:28'12")
07'10" (+02'01")
1000 / 36000
37
07'34"
(03:35'47")
07'34" (+02'25")
1000 / 37000
38
07'45"
(03:43'33")
07'45" (+02'36")
1000 / 38000
39
08'25"
(03:51'58")
08'25" (+03'16")
1000 / 39000
40
07'47"
(03:59'46")
07'47" (+02'38")
1000 / 40000
41
09'14"
(04:09'01")
09'14" (+04'05")
1000 / 41000
42
07'24"
(04:16'25")
07'24" (+02'15")
1000 / 42000
43
01'04"
(04:17'30")
06'42" (+01'33")
160 / 42160
賽後評分:
好賽事。
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
290.76 km
母子鱷魚三代 小白6號 累積 :
723.6 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
蔡瓦旦
,
林瑞華
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2
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
05'09"
00:10'51"
3
05'17"
00:16'08"
4
05'19"
00:21'27"
5
05'14"
00:26'41"
6
05'25"
00:32'06"
7
05'28"
00:37'34"
8
05'12"
00:42'46"
9
05'16"
00:48'02"
10
05'16"
00:53'18"
11
05'25"
00:58'43"
12
05'19"
01:04'02"
13
05'17"
01:09'19"
14
05'40"
01:14'59"
15
05'19"
01:20'18"
16
05'22"
01:25'40"
17
05'26"
01:31'06"
18
05'20"
01:36'26"
19
05'51"
01:42'17"
20
05'20"
01:47'37"
21
05'41"
01:53'18"
22
05'26"
01:58'44"
23
05'36"
02:04'20"
24
05'40"
02:10'00"
25
05'39"
02:15'39"
26
05'43"
02:21'22"
27
05'44"
02:27'06"
28
06'35"
02:33'41"
29
05'49"
02:39'30"
30
06'10"
02:45'40"
31
06'42"
02:52'22"
32
07'21"
02:59'43"
33
07'08"
03:06'51"
34
07'18"
03:14'09"
35
06'55"
03:21'04"
36
07'11"
03:28'15"
37
07'34"
03:35'49"
38
07'46"
03:43'35"
39
08'25"
03:52'00"
40
07'48"
03:59'48"
41
09'15"
04:09'03"
42
07'24"
04:16'27"
42.2
06'43"
04:17'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:19
|
06:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.6 km
|
02:15:28
|
08:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:25:26
|
07:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:31:09
|
17:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:57
|
05:49/km
Annie Teng
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:49:28
|
10:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:10:29
|
08:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
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全馬 | 04:17:30 | 06:06/km | 第53馬
母子鱷魚三代 小白6號 累積 : 723.6 km
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