周政宏 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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全馬 | 04:47:06 | 06:48/km | 第112馬

第五屆嘉義馬拉松-國際管樂花海節

官方成績
日期	2020-12-13
成績	04:47:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'58")

00:31'58" (+00'39")

01:04'23" (+00'52")

10 km

(01:04'23")

00:32'25" (+01'06")

15 km

(01:36'35")

00:32'12" (+00'53")

01:03'31"

20 km

(02:07'54")

00:31'19"

25 km

(02:42'23")

00:34'29" (+03'10")

01:11'14" (+07'43")

30 km

(03:19'08")

00:36'45" (+05'26")

35 km

(03:53'13")

00:34'05" (+02'46")

01:11'42" (+08'11")

40 km

(04:30'50")

00:37'37" (+06'18")

Finish

(04:47:06)

日期: 2020-12-13 06:11 - 地點: 嘉義 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 2416 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

台南

周政宏

·

基本訓練

賽後評分: 補給棒
給 4 星

12月累積里程 : 179.34 km

母子鱷魚人字拖小藍第2代加厚鑽洞(38號) 累積 : 944.5 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

侯威傑, 許景裕和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳一郎太神了

2020-12-13 19:50 ·

1 個人推

陳榮興晚安🌛恭喜完賽😃

2020-12-13 21:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'39"	00:12'21"
3	06'02"	00:18'23"
4	06'57"	00:25'20"
5	06'38"	00:31'58"
6	05'50"	00:37'48"
7	07'58"	00:45'46"
8	05'42"	00:51'28"
9	07'05"	00:58'33"
10	05'50"	01:04'23"
11	06'02"	01:10'25"
12	05'45"	01:16'10"
13	05'55"	01:22'05"
14	08'51"	01:30'56"
15	05'39"	01:36'35"
16	05'44"	01:42'19"
17	05'55"	01:48'14"
18	05'58"	01:54'12"
19	06'29"	02:00'41"
20	07'13"	02:07'54"
21	08'31"	02:16'25"
22	05'59"	02:22'24"
23	06'42"	02:29'06"
24	06'55"	02:36'01"
25	06'22"	02:42'23"
26	06'10"	02:48'33"
27	10'54"	02:59'27"
28	06'17"	03:05'44"
29	06'08"	03:11'52"
30	07'16"	03:19'08"
31	06'23"	03:25'31"
32	07'47"	03:33'18"
33	06'01"	03:39'19"
34	07'54"	03:47'13"
35	06'00"	03:53'13"
36	09'42"	04:02'55"
37	05'51"	04:08'46"
38	07'54"	04:16'40"
39	07'32"	04:24'12"
40	06'38"	04:30'50"
41	09'40"	04:40'30"
42.0	06'50"	04:47'07"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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