hwashan 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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全馬 | 03:44:31 | 05:19/km | 第59馬

2014阿公店盃惦戀永安全國馬拉松賽活動

官方成績
日期	2014-12-14
成績	03:44:31
總名次	349 / 3402
分組名次	75 / 651
平均速度	05:19/km

官方證書

hwashan

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+02'51")

00:51'14" (+03'03")

10 km

(00:51'14")

00:24'24" (+00'25")

15 km

(01:15'13")

00:23'59"

00:48'11"

20 km

(01:39'25")

00:24'12" (+00'13")

25 km

(02:05'21")

00:25'56" (+01'57")

00:52'52" (+04'41")

30 km

(02:32'17")

00:26'56" (+02'57")

35 km

(03:00'13")

00:27'56" (+03'57")

01:00'19" (+12'08")

40 km

(03:32'36")

00:32'23" (+08'24")

Finish

(03:44:31)

日期: 2014-12-14 06:30 - 卡路里: 3072 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'57"

(26'57")

05'21" (+00'34")

5022 / 5022

2

24'33"

(51'30")

04'52" (+00'05")

5037 / 10060

3

24'11"

(01:15'41")

04'47"

5040 / 15100

4

24'46"

(01:40'27")

04'54" (+00'07")

5047 / 20148

5

25'50"

(02:06'17")

05'07" (+00'20")

5042 / 25190

展開計圈分析

賽前宣言:

12月累積里程 : 337.24 km

XT 上傳 | 10 years ago

老趙, 丸子和其他 46 人說推

·

觀看另 5 則留言

hwashan 謝謝各位跑友的祝福

2014-12-16 13:45 ·

3 個人推

老趙沒有看您，恭喜完跑！

2014-12-20 17:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	04'53"	00:12'51"
3	04'46"	00:17'37"
4	04'40"	00:22'17"
5	04'33"	00:26'50"
6	04'37"	00:31'27"
7	04'38"	00:36'05"
8	04'33"	00:40'38"
9	04'43"	00:45'21"
10	05'53"	00:51'14"
11	04'42"	00:55'56"
12	04'56"	01:00'52"
13	04'48"	01:05'40"
14	04'42"	01:10'22"
15	04'51"	01:15'13"
16	04'52"	01:20'05"
17	04'55"	01:25'00"
18	04'45"	01:29'45"
19	04'49"	01:34'34"
20	04'51"	01:39'25"
21	05'19"	01:44'44"
22	05'05"	01:49'49"
23	05'00"	01:54'49"
24	05'45"	02:00'34"
25	04'47"	02:05'21"
26	04'59"	02:10'20"
27	06'38"	02:16'58"
28	04'58"	02:21'56"
29	04'53"	02:26'49"
30	05'28"	02:32'17"
31	05'04"	02:37'21"
32	05'05"	02:42'26"
33	05'24"	02:47'50"
34	06'42"	02:54'32"
35	05'41"	03:00'13"
36	05'46"	03:05'59"
37	05'50"	03:11'49"
38	05'56"	03:17'45"
39	07'58"	03:25'43"
40	06'53"	03:32'36"
41	06'46"	03:39'22"
41.6	09'22"	03:44'35"

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成績 : 01:49:20

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