Angela Lo 2014/12/21 訓練日誌

Angela Lo 台東
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Angela Lo

半馬 | 01:46:56 | 05:04/km | 第8半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	01:46:56
總名次	746 / 16669
分組名次	20 / 1883
平均速度	05:04/km

官方證書

Angela Lo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48"

00:48'26"

10 km

(00:48'26")

00:24'38" (+00'50")

15 km

(01:13'47")

00:25'21" (+01'33")

00:51'00" (+02'34")

20 km

(01:39'26")

00:25'39" (+01'51")

Finish

(01:46:56)

日期: 2014-12-21 07:04 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

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. 和陳建宗說推

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真的是一場來大拜拜的比賽
一早趕路、趕捷運、找寄物處花了一大堆時間
再加上什麼都要排隊,打消去便利商店買麵包啃的念頭
只吞了一根香蕉就衝了

起跑前10幾分鐘起跑區已經擠滿人
看看那人潮,要排在起跑線前少說半小時前就要來排
鳴槍後快5分鐘才通過起跑區>///<...排在前面的人都已經跑1k多了吧
然後前10k要不斷超人、閃人、減速、加速
其實賽道很平坦並不難跑
但在大都市跑起來空氣沒東部南部的舒服
呼吸偶有不順...天冷濕氣又重
然後補給應該是我參加過最普普通通的吧
雖然跑半馬過程中我並沒有需要很多的補給，但是
→居然沒有鹽巴居然沒有鹽巴居然沒有鹽巴..

水跟運動飲料喝起來好冰，我覺得我後面跑到肚子悶痛這是最大的原因
人多再加上要上下高架橋，這場並不適合破PB
不過來嚐嚐鮮也不錯
也知道自己的能力在哪裡

賽前宣言: 去大拜拜湊熱鬧^^

12月累積里程 : 220.20 km

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Fang 人真的好多，賽道好擠XDD 恭喜順利完賽+順利破PB^_^

2014-12-23 15:41 ·

1 個人推

Angela Lo 芳~~妳的成績也很棒...而且,看照片覺得妳真的好認真!!

2014-12-26 15:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'33"	00:09'33"
3	04'43"	00:14'16"
4	04'38"	00:18'54"
5	04'54"	00:23'48"
6	04'47"	00:28'35"
7	04'51"	00:33'26"
8	05'04"	00:38'30"
9	05'02"	00:43'32"
10	04'54"	00:48'26"
11	05'12"	00:53'38"
12	04'59"	00:58'37"
13	05'00"	01:03'37"
14	04'58"	01:08'35"
15	05'12"	01:13'47"
16	05'20"	01:19'07"
17	05'12"	01:24'19"
18	05'28"	01:29'47"
19	04'46"	01:34'33"
20	04'53"	01:39'26"
21	04'56"	01:44'22"
21.5	04'57"	01:46'58"