Sean Chen 2011/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Chen 屏東
ID 3787

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全馬 | 04:02:18 | 05:44/km | 第4馬

2011 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2011-04-17
成績	04:02:18
總名次	174 / 1200
分組名次	27 / 217
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07" (+01'42")

00:58'08" (+03'44")

10 km

(00:58'08")

00:30'01" (+03'36")

15 km

(01:26'07")

00:27'59" (+01'34")

00:54'24"

20 km

(01:52'32")

00:26'25"

25 km

(02:21'55")

00:29'23" (+02'58")

01:02'53" (+08'29")

30 km

(02:55'25")

00:33'30" (+07'05")

35 km

(03:23'50")

00:28'25" (+02'00")

00:55'24" (+01'00")

40 km

(03:50'49")

00:26'59" (+00'34")

Finish

(04:02:18)

日期: 2011-04-17 06:59 - 總爬升: 762 m - 地點: 豐原 - 卡路里: 2430 Cal

4月累積里程 : 132.06 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'07"	00:11'14"
3	04'32"	00:15'46"
4	05'54"	00:21'40"
5	06'27"	00:28'07"
6	06'42"	00:34'49"
7	06'24"	00:41'13"
8	05'03"	00:46'16"
9	05'30"	00:51'46"
10	06'22"	00:58'08"
11	05'01"	01:03'09"
12	05'18"	01:08'27"
13	04'44"	01:13'11"
14	05'23"	01:18'34"
15	07'33"	01:26'07"
16	06'07"	01:32'14"
17	05'14"	01:37'28"
18	05'09"	01:42'37"
19	04'49"	01:47'26"
20	05'06"	01:52'32"
21	05'09"	01:57'41"
22	05'24"	02:03'05"
23	06'06"	02:09'11"
24	06'09"	02:15'20"
25	06'35"	02:21'55"
26	07'17"	02:29'12"
27	07'12"	02:36'24"
28	07'09"	02:43'33"
29	06'13"	02:49'46"
30	05'39"	02:55'25"
31	05'33"	03:00'58"
32	05'37"	03:06'35"
33	05'36"	03:12'11"
34	05'22"	03:17'33"
35	06'17"	03:23'50"
36	05'18"	03:29'08"
37	05'24"	03:34'32"
38	05'47"	03:40'19"
39	05'24"	03:45'43"
40	05'06"	03:50'49"
41	05'51"	03:56'40"
42	04'56"	04:01'36"
42.1	05'06"	04:02'13"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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