chsien 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

chsien 台南
ID 275

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全馬 | 03:52:38 | 05:30/km | 第8馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	03:52:38
總名次	74 / -
分組名次	22 / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26" (+02'42")

00:52'39" (+00'01")

10 km

(00:52'39")

00:26'13" (+02'29")

15 km

(01:18'43")

00:26'04" (+02'20")

00:52'48" (+00'10")

20 km

(01:45'27")

00:26'44" (+03'00")

25 km

(02:14'00")

00:28'33" (+04'49")

01:00'02" (+07'24")

30 km

(02:45'29")

00:31'29" (+07'45")

35 km

(03:14'23")

00:28'54" (+05'10")

00:52'38"

40 km

(03:38'07")

00:23'44"

Finish

(03:52:38)

日期: 2014-10-05 15:00 - 總爬升: 899 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

8th Marathon

10月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'02"	00:10'27"
3	05'13"	00:15'40"
4	05'36"	00:21'16"
5	05'10"	00:26'26"
6	05'13"	00:31'39"
7	05'19"	00:36'58"
8	05'00"	00:41'58"
9	05'24"	00:47'22"
10	05'17"	00:52'39"
11	05'13"	00:57'52"
12	04'32"	01:02'24"
13	05'36"	01:08'00"
14	06'22"	01:14'22"
15	04'21"	01:18'43"
16	03'59"	01:22'42"
17	04'05"	01:26'47"
18	06'21"	01:33'08"
19	06'42"	01:39'50"
20	05'37"	01:45'27"
21	06'46"	01:52'13"
22	07'15"	01:59'28"
23	05'05"	02:04'33"
24	04'43"	02:09'16"
25	04'44"	02:14'00"
26	06'04"	02:20'04"
27	05'59"	02:26'03"
28	08'00"	02:34'03"
29	05'15"	02:39'18"
30	06'11"	02:45'29"
31	07'21"	02:52'50"
32	05'46"	02:58'36"
33	05'41"	03:04'17"
34	05'33"	03:09'50"
35	04'33"	03:14'23"
36	05'07"	03:19'30"
37	04'22"	03:23'52"
38	04'25"	03:28'17"
39	04'43"	03:33'00"
40	05'07"	03:38'07"
41	06'05"	03:44'12"
42	06'09"	03:50'21"
42.3	06'12"	03:52'20"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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