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    林昱凱 花蓮
    ID 22009
    216 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林昱凱
    恭喜破PB
    全馬 | 03:09:31 | 04:29/km | 第30馬
    2014 臺北富邦馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-12-21
    成績03:09:31
    總名次107 / 5318
    分組名次41 / 1591
    平均速度04:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'03")
    		00:22'03" (+00'04")00:44'11" (+00'03")
    10 km(00:44'11")
    		00:22'08" (+00'09")
    15 km(01:06'31")
    		00:22'20" (+00'21")00:44'19" (+00'11")
    20 km(01:28'30")
    		00:21'59"
    25 km(01:50'37")
    		00:22'07" (+00'08")00:44'08"
    30 km(02:12'38")
    		00:22'01" (+00'02")
    35 km(02:34'49")
    		00:22'11" (+00'12")00:44'22" (+00'14")
    40 km(02:57'00")
    		00:22'11" (+00'12")
    Finish(03:09:31)

    日期: 2014-12-21 07:00 - 總爬升: 163 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 3706 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'42" (+00'53")991 / 991
    2
    04'11"  (08'51")
    		04'11" (+00'22")997 / 1989
    3
    04'28"  (13'19")
    		04'24" (+00'35")1012 / 3002
    4
    04'15"  (17'34")
    		04'14" (+00'25")1000 / 4003
    5
    04'29"  (22'03")
    		04'28" (+00'39")1001 / 5004
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (26'32")
    		04'24" (+00'35")1017 / 6022
    7
    04'22"  (30'54")
    		04'19" (+00'30")1010 / 7032
    8
    04'26"  (35'20")
    		04'22" (+00'33")1013 / 8045
    9
    04'35"  (39'55")
    		04'33" (+00'44")1004 / 9050
    10
    04'31"  (44'26")
    		04'28" (+00'39")1009 / 10060
    11
    04'30"  (48'56")
    		04'31" (+00'42")994 / 11054
    12
    04'35"  (53'31")
    		04'31" (+00'42")1012 / 12066
    13
    04'29"  (58'00")
    		04'30" (+00'41")994 / 13061
    14
    04'22"  (01:02'22")
    		04'22" (+00'33")998 / 14059
    15
    04'28"  (01:06'50")
    		04'22" (+00'33")1020 / 15079
    16
    04'30"  (01:11'20")
    		04'26" (+00'37")1011 / 16091
    17
    04'20"  (01:15'40")
    		04'19" (+00'30")1002 / 17093
    18
    04'27"  (01:20'07")
    		04'24" (+00'35")1007 / 18101
    19
    04'26"  (01:24'33")
    		04'24" (+00'35")1007 / 19108
    20
    04'28"  (01:29'01")
    		04'23" (+00'34")1018 / 20127
    21
    04'28"  (01:33'29")
    		04'25" (+00'36")1009 / 21136
    22
    04'22"  (01:37'51")
    		04'21" (+00'32")1001 / 22137
    23
    04'23"  (01:42'14")
    		04'24" (+00'35")992 / 23130
    24
    04'30"  (01:46'44")
    		04'30" (+00'41")997 / 24127
    25
    04'30"  (01:51'14")
    		04'27" (+00'38")1007 / 25135
    26
    04'25"  (01:55'39")
    		04'23" (+00'34")1007 / 26142
    27
    04'22"  (02:00'01")
    		04'22" (+00'33")998 / 27141
    28
    04'29"  (02:04'30")
    		04'27" (+00'38")1007 / 28148
    29
    04'28"  (02:08'58")
    		04'22" (+00'33")1022 / 29170
    30
    04'28"  (02:13'26")
    		04'25" (+00'36")1009 / 30180
    31
    04'30"  (02:17'56")
    		04'29" (+00'40")1001 / 31181
    32
    04'22"  (02:22'18")
    		04'20" (+00'31")1004 / 32186
    33
    04'24"  (02:26'42")
    		04'23" (+00'34")1001 / 33187
    34
    04'26"  (02:31'08")
    		04'25" (+00'36")1001 / 34189
    35
    04'37"  (02:35'45")
    		04'34" (+00'45")1008 / 35198
    36
    04'27"  (02:40'12")
    		04'29" (+00'40")992 / 36190
    37
    04'28"  (02:44'40")
    		04'24" (+00'35")1014 / 37204
    38
    04'25"  (02:49'05")
    		04'21" (+00'32")1013 / 38217
    39
    04'35"  (02:53'40")
    		04'34" (+00'45")1001 / 39219
    40
    04'20"  (02:58'00")
    		04'16" (+00'27")1012 / 40231
    41
    01'11"  (02:59'11")
    		04'41" (+00'52")252 / 40484
    42
    06'45"  (03:05'56")
    		03'49"1768 / 42252
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 316.05 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    潘德華, 謝繼承 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Taco Chen 好強喔 破310了
    2014-12-22 15:57 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2014-12-22 18:24 ·
     1 個人推
    Gallen Lee 恭喜順利高速完賽~
    2014-12-22 21:11 ·
     1 個人推
    涂崇誠 配速依舊神準，讚！
    2014-12-22 21:47 ·
     1 個人推
    Bryin 好快的速度～恭喜完賽～
    2014-12-25 09:12 ·
     1 個人推
    林昱凱 謝謝大家
    2014-12-25 20:38 ·
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'11"00:08'56"
    304'23"00:13'19"
    404'15"00:17'34"
    504'29"00:22'03"
    604'25"00:26'28"
    704'19"00:30'47"
    804'22"00:35'09"
    904'32"00:39'41"
    1004'30"00:44'11"
    1104'31"00:48'42"
    1204'32"00:53'14"
    1304'30"00:57'44"
    1404'24"01:02'08"
    1504'23"01:06'31"
    1604'27"01:10'58"
    1704'18"01:15'16"
    1804'25"01:19'41"
    1904'24"01:24'05"
    2004'25"01:28'30"
    2104'23"01:32'53"
    2204'25"01:37'18"
    2304'21"01:41'39"
    2404'32"01:46'11"
    2504'26"01:50'37"
    2604'26"01:55'03"
    2704'23"01:59'26"
    2804'26"02:03'52"
    2904'26"02:08'18"
    3004'20"02:12'38"
    3104'28"02:17'06"
    3204'25"02:21'31"
    3304'22"02:25'53"
    3404'24"02:30'17"
    3504'32"02:34'49"
    3604'34"02:39'23"
    3704'23"02:43'46"
    3804'22"02:48'08"
    3904'34"02:52'42"
    4004'18"02:57'00"
    4105'50"03:02'50"
    4202'05"03:04'55"
    4304'27"03:09'22"
    42.8-2'-53"03:09'49"

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    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
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