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    JONES TENG 基隆
    ID 389135
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    JONES TENG
    恭喜破PB
    全馬 | 04:07:11 | 05:51/km | 第30馬
    2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2021-01-01
    成績04:07:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'22")
    		00:27'22" (+00'08")00:54'36"
    10 km(00:54'36")
    		00:27'14"
    15 km(01:22'11")
    		00:27'35" (+00'21")00:55'23" (+00'47")
    20 km(01:49'59")
    		00:27'48" (+00'34")
    25 km(02:18'05")
    		00:28'06" (+00'52")00:57'09" (+02'33")
    30 km(02:47'08")
    		00:29'03" (+01'49")
    35 km(03:17'21")
    		00:30'13" (+02'59")01:01'50" (+07'14")
    40 km(03:48'58")
    		00:31'37" (+04'23")
    Finish(04:07:11)

    日期: 2021-01-01 07:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2667 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'18"1000 / 1000
    2
    05'25"  (10'44")
    		05'25" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'34"  (16'19")
    		05'34" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'28"  (21'48")
    		05'28" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'32"  (27'21")
    		05'32" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (32'50")
    		05'29" (+00'11")1000 / 6000
    7
    05'22"  (38'13")
    		05'22" (+00'04")1000 / 7000
    8
    05'26"  (43'39")
    		05'26" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'29"  (49'09")
    		05'29" (+00'11")1000 / 9000
    10
    05'25"  (54'34")
    		05'25" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'29"  (01:00'04")
    		05'29" (+00'11")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:05'33")
    		05'28" (+00'10")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:11'05")
    		05'32" (+00'14")1000 / 13000
    14
    05'31"  (01:16'37")
    		05'31" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:22'10")
    		05'33" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:27'43")
    		05'33" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:33'19")
    		05'36" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'33"  (01:38'53")
    		05'33" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:44'26")
    		05'33" (+00'15")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:49'57")
    		05'31" (+00'13")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:55'31")
    		05'33" (+00'15")1000 / 21000
    22
    05'29"  (02:01'01")
    		05'29" (+00'11")1000 / 22000
    23
    05'38"  (02:06'40")
    		05'38" (+00'20")1000 / 23000
    24
    05'44"  (02:12'24")
    		05'44" (+00'26")1000 / 24000
    25
    05'39"  (02:18'04")
    		05'39" (+00'21")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:23'43")
    		05'38" (+00'20")1000 / 26000
    27
    05'59"  (02:29'42")
    		05'59" (+00'41")1000 / 27000
    28
    05'39"  (02:35'22")
    		05'39" (+00'21")1000 / 28000
    29
    05'48"  (02:41'10")
    		05'48" (+00'30")1000 / 29000
    30
    05'55"  (02:47'06")
    		05'55" (+00'37")1000 / 30000
    31
    05'51"  (02:52'58")
    		05'51" (+00'33")1000 / 31000
    32
    05'56"  (02:58'55")
    		05'56" (+00'38")1000 / 32000
    33
    06'09"  (03:05'04")
    		06'09" (+00'51")1000 / 33000
    34
    06'01"  (03:11'06")
    		06'01" (+00'43")1000 / 34000
    35
    06'13"  (03:17'19")
    		06'13" (+00'55")1000 / 35000
    36
    05'57"  (03:23'16")
    		05'57" (+00'39")1000 / 36000
    37
    06'06"  (03:29'22")
    		06'06" (+00'48")1000 / 37000
    38
    06'03"  (03:35'25")
    		06'03" (+00'45")1000 / 38000
    39
    06'32"  (03:41'58")
    		06'32" (+01'14")1000 / 39000
    40
    06'59"  (03:48'57")
    		06'59" (+01'41")1000 / 40000
    41
    07'50"  (03:56'47")
    		07'50" (+02'32")1000 / 41000
    42
    08'10"  (04:04'58")
    		08'10" (+02'52")1000 / 42000
    43
    02'13"  (04:07'11")
    		06'56" (+01'38")319 / 42319

    2021好彩頭，破PB，謝謝喬神帶領

    賽前宣言: 主場賽事
    賽後評分: 天氣好，路況也熟
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 213.39 km 母子鱷魚🐊 紅ㄚ拖 累積 : 1332.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    鄧筱薇, 簡忠豪 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Ron Lee 好強喔！
    2021-01-01 11:40 ·
     1 個人推
    黃伍棟 漂亮
    2021-01-01 11:56 ·
     1 個人推
    卓志新 強
    2021-01-01 12:07 ·
     1 個人推
    Kevin Chou 破on. 恭喜
    2021-01-01 14:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'26"00:10'46"
    305'34"00:16'20"
    405'29"00:21'49"
    505'33"00:27'22"
    605'30"00:32'52"
    705'23"00:38'15"
    805'26"00:43'41"
    905'30"00:49'11"
    1005'25"00:54'36"
    1105'30"01:00'06"
    1205'29"01:05'35"
    1305'32"01:11'07"
    1405'31"01:16'38"
    1505'33"01:22'11"
    1605'33"01:27'44"
    1705'36"01:33'20"
    1805'33"01:38'53"
    1905'35"01:44'28"
    2005'31"01:49'59"
    2105'34"01:55'33"
    2205'30"02:01'03"
    2305'38"02:06'41"
    2405'44"02:12'25"
    2505'40"02:18'05"
    2605'40"02:23'45"
    2705'58"02:29'43"
    2805'41"02:35'24"
    2905'48"02:41'12"
    3005'56"02:47'08"
    3105'52"02:53'00"
    3205'55"02:58'55"
    3306'11"03:05'06"
    3406'02"03:11'08"
    3506'13"03:17'21"
    3605'57"03:23'18"
    3706'06"03:29'24"
    3806'03"03:35'27"
    3906'32"03:41'59"
    4006'59"03:48'58"
    4107'51"03:56'49"
    4208'11"04:05'00"
    42.306'55"04:07'13"

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    0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km
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