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    林文晴-RUN希望 宜蘭
    ID 274163
    162 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林文晴-RUN希望
    全馬 | 04:24:50 | 06:16/km | 第45馬
    2021 8th 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2021-01-01
    成績04:24:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'36")
    		00:31'36" (+00'48")01:02'26" (+00'41")
    10 km(01:02'26")
    		00:30'50" (+00'02")
    15 km(01:34'10")
    		00:31'44" (+00'56")01:03'31" (+01'46")
    20 km(02:05'57")
    		00:31'47" (+00'59")
    25 km(02:36'54")
    		00:30'57" (+00'09")01:01'45"
    30 km(03:07'42")
    		00:30'48"
    35 km(03:38'39")
    		00:30'57" (+00'09")01:02'50" (+01'05")
    40 km(04:10'32")
    		00:31'53" (+01'05")
    Finish(04:24:50)

    日期: 2021-01-01 07:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1912 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'06")1000 / 1000
    2
    06'14"  (12'41")
    		06'14" (+00'54")1000 / 2000
    3
    06'16"  (18'58")
    		06'16" (+00'56")1000 / 3000
    4
    06'06"  (25'04")
    		06'06" (+00'46")1000 / 4000
    5
    06'31"  (31'36")
    		06'31" (+01'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (37'44")
    		06'08" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'11"  (43'56")
    		06'11" (+00'51")1000 / 7000
    8
    06'06"  (50'03")
    		06'06" (+00'46")1000 / 8000
    9
    06'11"  (56'15")
    		06'11" (+00'51")1000 / 9000
    10
    06'11"  (01:02'26")
    		06'11" (+00'51")1000 / 10000
    11
    06'18"  (01:08'45")
    		06'18" (+00'58")1000 / 11000
    12
    06'15"  (01:15'00")
    		06'15" (+00'55")1000 / 12000
    13
    06'30"  (01:21'31")
    		06'30" (+01'10")1000 / 13000
    14
    06'20"  (01:27'51")
    		06'20" (+01'00")1000 / 14000
    15
    06'18"  (01:34'10")
    		06'18" (+00'58")1000 / 15000
    16
    07'40"  (01:41'50")
    		07'40" (+02'20")1000 / 16000
    17
    05'20"  (01:47'11")
    		05'20"1000 / 17000
    18
    06'09"  (01:53'21")
    		06'09" (+00'49")1000 / 18000
    19
    06'28"  (01:59'49")
    		06'28" (+01'08")1000 / 19000
    20
    06'07"  (02:05'56")
    		06'07" (+00'47")1000 / 20000
    21
    06'20"  (02:12'17")
    		06'20" (+01'00")1000 / 21000
    22
    06'40"  (02:18'57")
    		06'40" (+01'20")1000 / 22000
    23
    06'13"  (02:25'10")
    		06'13" (+00'53")1000 / 23000
    24
    06'13"  (02:31'24")
    		06'13" (+00'53")1000 / 24000
    25
    05'30"  (02:36'54")
    		05'30" (+00'10")1000 / 25000
    26
    05'37"  (02:42'32")
    		05'37" (+00'17")1000 / 26000
    27
    06'39"  (02:49'11")
    		06'39" (+01'19")1000 / 27000
    28
    05'43"  (02:54'55")
    		05'43" (+00'23")1000 / 28000
    29
    05'58"  (03:00'54")
    		05'58" (+00'38")1000 / 29000
    30
    06'48"  (03:07'42")
    		06'48" (+01'28")1000 / 30000
    31
    05'56"  (03:13'38")
    		05'56" (+00'36")1000 / 31000
    32
    06'01"  (03:19'40")
    		06'01" (+00'41")1000 / 32000
    33
    07'16"  (03:26'56")
    		07'16" (+01'56")1000 / 33000
    34
    05'41"  (03:32'38")
    		05'41" (+00'21")1000 / 34000
    35
    06'01"  (03:38'39")
    		06'01" (+00'41")1000 / 35000
    36
    06'43"  (03:45'22")
    		06'43" (+01'23")1000 / 36000
    37
    05'49"  (03:51'12")
    		05'49" (+00'29")1000 / 37000
    38
    06'44"  (03:57'57")
    		06'44" (+01'24")1000 / 38000
    39
    06'19"  (04:04'16")
    		06'19" (+00'59")1000 / 39000
    40
    06'16"  (04:10'32")
    		06'16" (+00'56")1000 / 40000
    41
    06'31"  (04:17'04")
    		06'31" (+01'11")1000 / 41000
    42
    06'46"  (04:23'51")
    		06'46" (+01'26")1000 / 42000
    43
    00'59"  (04:24'50")
    		05'56" (+00'36")167 / 42167
    宜蘭
    林文晴-RUN希望
    · 留言

    慢慢恢復水準

    賽後評分: 配速員很棒
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 160.75 km 美津濃 全黑 累積 : 2651.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Dino Lee, 歐銘裕 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽……
    2021-01-02 05:49 ·
    ★K.W.Chang★ 恭喜完賽!!
    2021-01-02 08:34 ·
     1 個人推
    bear 恭喜高速完賽！新年快樂！
    2021-01-02 09:12 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    206'14"00:12'41"
    306'17"00:18'58"
    406'07"00:25'05"
    506'31"00:31'36"
    606'09"00:37'45"
    706'12"00:43'57"
    806'07"00:50'04"
    906'11"00:56'15"
    1006'11"01:02'26"
    1106'19"01:08'45"
    1206'16"01:15'01"
    1306'30"01:21'31"
    1406'21"01:27'52"
    1506'18"01:34'10"
    1607'40"01:41'50"
    1705'21"01:47'11"
    1806'10"01:53'21"
    1906'28"01:59'49"
    2006'08"02:05'57"
    2106'20"02:12'17"
    2206'40"02:18'57"
    2306'13"02:25'10"
    2406'14"02:31'24"
    2505'30"02:36'54"
    2605'38"02:42'32"
    2706'39"02:49'11"
    2805'44"02:54'55"
    2905'59"03:00'54"
    3006'48"03:07'42"
    3105'56"03:13'38"
    3206'02"03:19'40"
    3307'16"03:26'56"
    3405'42"03:32'38"
    3506'01"03:38'39"
    3606'44"03:45'23"
    3705'49"03:51'12"
    3806'45"03:57'57"
    3906'19"04:04'16"
    4006'16"04:10'32"
    4106'32"04:17'04"
    4206'47"04:23'51"
    42.205'57"04:24'51"

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