陳芳逸 2014/12/28 訓練日誌

陳芳逸彰化
ID 98257

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陳芳逸

半馬 | 01:27:05 | 04:07/km | 第22半馬

2014熊熊很想跑-屏科大公益馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	01:27:05
總名次	11 / 770
分組名次	11 / 610
平均速度	04:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'43")

00:20'43"

00:42'20" (+00'25")

10 km

(00:42'20")

00:21'37" (+00'54")

15 km

(01:03'09")

00:20'49" (+00'06")

00:41'55"

20 km

(01:24'15")

00:21'06" (+00'23")

Finish

(01:27:05)

日期: 2014-12-28 07:00 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'05"

(04'05")

04'08" (+00'10")

987 / 987

03'59"

(08'04")

03'58"

1000 / 1988

04'08"

(12'12")

04'07" (+00'09")

1002 / 2990

04'10"

(16'22")

04'08" (+00'10")

1005 / 3996

04'21"

(20'43")

04'19" (+00'21")

1006 / 5003

展開計圈分析

彰化

陳芳逸

留言

彰化

陳芳逸

留言

這是一個破pb卻依然被輾壓的節奏Orz...
不過能進步真是太好了
看來平常在cpu的狂風中練跑還是有幫助的QQ
在無風的環境下跑起來真是輕盈多了

繼續往85大關邁進

賽前宣言: gogo

12月累積里程 : 236.21 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

尹薰薰, 琳和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

琳哇哦~~恭喜完賽....好厲害..^^

2014-12-29 14:57 ·

陳芳逸妳才厲害喔~~原來我們前半段相差不遠耶XD

2014-12-29 19:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	03'59"	00:08'08"
3	04'08"	00:12'16"
4	04'10"	00:16'26"
5	04'17"	00:20'43"
6	04'23"	00:25'06"
7	04'18"	00:29'24"
8	04'27"	00:33'51"
9	04'15"	00:38'06"
10	04'14"	00:42'20"
11	04'15"	00:46'35"
12	04'06"	00:50'41"
13	04'07"	00:54'48"
14	04'10"	00:58'58"
15	04'11"	01:03'09"
16	04'08"	01:07'17"
17	04'05"	01:11'22"
18	04'09"	01:15'31"
19	04'10"	01:19'41"
20	04'34"	01:24'15"
20.6	04'26"	01:26'50"