Call me Kai 2021/01/10 訓練日誌

Call me Kai 高雄
ID 51422

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Call me Kai

75.0 km | 05:44:26 | 13.1 km/h

2021 NeverStop永不放棄系列活動挑戰【經典】陽金P字山道

官方成績
日期	2021-01-10
成績	05:44:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'31")

00:22'31" (+15'31")

00:52'16" (+36'20")

10 km

(00:52'16")

00:29'45" (+22'45")

15 km

(01:28'49")

00:36'33" (+29'33")

00:53'52" (+37'56")

20 km

(01:46'08")

00:17'19" (+10'19")

25 km

(01:55'04")

00:08'56" (+01'56")

00:15'56"

30 km

(02:02'04")

00:07'00"

35 km

(02:19'48")

00:17'44" (+10'44")

00:37'12" (+21'16")

40 km

(02:39'16")

00:19'28" (+12'28")

45 km

(03:10'14")

00:30'58" (+23'58")

00:51'19" (+35'23")

50 km

(03:30'35")

00:20'21" (+13'21")

55 km

(04:10'29")

00:39'54" (+32'54")

00:50'56" (+35'00")

60 km

(04:21'31")

00:11'02" (+04'02")

65 km

(05:02'57")

00:41'26" (+34'26")

01:02'45" (+46'49")

70 km

(05:24'16")

00:21'19" (+14'19")

75 km

(05:44'27")

00:20'11" (+13'11")

00:00'00"

Finish

(05:44:26)

日期: 2021-01-10 06:07 - 總爬升: 2295 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 63 - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

賽後評分: 路線指示及重要路口交管做的不錯～但聽說終點感應區太晚建置，導致早到的車友沒能馬上拿到成績
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 457.27 km

Specialzed Venge Pro Disc

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王冠傑, George Kuo 和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	1.0 %
2	25.7	1.6 %
3	21.2	3.3 %
4	11.1	6.5 %
5	6.2	6.9 %
6	12.4	-5.4 %
7	5.5	10.3 %
8	9.6	10.3 %
9	14.9	4.1 %
10	15.9	3.5 %
11	6.7	7.9 %
12	8.4	7.5 %
13	8.6	7.8 %
14	9.4	6.3 %
15	8.5	5.2 %
16	6.1	7.0 %
17	33.3	-5.3 %
18	31.9	-4.8 %
19	31.9	-4.6 %
20	31.6	-4.6 %
21	40.9	-5.4 %
22	32.1	-4.8 %
23	32.1	-4.4 %
24	31.3	-6.5 %
25	33.0	-4.3 %
26	31.3	-5.6 %
27	40.4	-5.5 %
28	43.4	-6.9 %
29	59.0	-7.5 %
30	50.0	-5.6 %
31	35.3	-4.6 %
32	31.6	-1.6 %
33	27.9	-1.2 %
34	6.0	-0.6 %
35	29.3	-0.4 %
36	27.5	2.0 %
37	26.7	1.9 %
38	13.7	5.6 %
39	9.6	8.2 %
40	13.7	2.9 %
41	10.1	7.3 %
42	3.8	6.0 %
43	11.1	5.2 %
44	28.3	-8.5 %
45	33.6	-7.4 %
46	10.3	7.0 %
47	22.9	-5.3 %
48	16.3	6.6 %
49	15.9	2.1 %
50	13.4	4.2 %
51	4.2	6.8 %
52	11.1	6.7 %
53	9.7	9.2 %
54	4.9	9.0 %
55	34.6	-7.4 %
56	30.8	-6.3 %
57	31.0	-10.4 %
58	21.1	-6.2 %
59	25.7	-3.6 %
60	30.5	-7.1 %
61	2.6	-3.0 %
62	26.7	-3.6 %
63	11.3	7.8 %
64	11.3	7.4 %
65	10.8	7.5 %
66	12.9	3.6 %
67	17.0	4.0 %
68	25.5	-3.9 %
69	17.5	5.4 %
70	8.2	7.6 %
71	14.1	6.4 %
72	13.5	6.4 %
73	9.5	9.3 %
74	12.0	7.2 %
74.0	19.5	1.0 %