Running bodyguard 2021/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

57.6 km | 02:44:24 | 21.0 km/h

日期: 2021-01-10 10:26 - 總爬升: 510 m - 地點: 古亭-碧潭-烏來 - 卡路里: 1181 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 45%

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好冷，鼻水流不停

1月累積里程 : 305.65 km

Strava 上傳 | 4 years ago

HuaRen Chang 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	2.8 %
2	12.3	-1.4 %
3	29.0	-1.7 %
4	26.3	1.7 %
5	26.7	-0.6 %
6	13.1	2.5 %
7	28.8	2.7 %
8	28.3	-2.4 %
9	24.8	-0.7 %
10	17.5	2.4 %
11	22.0	-1.4 %
12	10.5	5.1 %
13	26.7	-2.5 %
14	23.5	-3.2 %
15	20.3	1.9 %
16	20.1	1.6 %
17	29.0	-4.0 %
18	27.7	1.0 %
19	21.8	2.2 %
20	24.5	2.3 %
21	7.1	8.3 %
22	26.5	-2.1 %
23	20.3	-1.7 %
24	7.6	5.6 %
25	14.1	-2.5 %
26	20.1	1.4 %
27	23.7	2.0 %
28	24.3	2.1 %
29	17.3	4.9 %
30	9.8	5.8 %
31	30.3	-5.1 %
32	29.8	-2.0 %
33	2.0	6.5 %
34	18.7	3.6 %
35	12.7	-2.7 %
36	13.6	4.4 %
37	1.3	-5.0 %
38	27.7	-5.3 %
39	25.5	-2.0 %
40	25.9	-0.9 %
41	32.1	-1.8 %
42	15.1	3.2 %
43	12.5	3.7 %
44	14.9	-5.6 %
45	43.4	-5.3 %
46	37.1	-3.9 %
47	25.4	-4.0 %
48	18.9	3.0 %
49	12.6	-4.9 %
50	18.4	3.0 %
51	32.1	-1.1 %
52	26.3	1.2 %
53	11.7	2.0 %
54	21.1	2.0 %
55	18.7	-2.1 %
56	23.8	-0.7 %
57	9.5	-0.2 %
58	22.2	2.0 %
57.6	-19.2	3.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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