Niza Yeh 2021/01/10 訓練日誌

Niza Yeh 新竹
ID 75637

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Niza Yeh

75.0 km | 06:29:31 | 11.6 km/h

2021 NeverStop永不放棄系列活動挑戰【經典】陽金P字山道

官方成績
日期	2021-01-10
成績	06:29:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07" (+16'15")

01:00'36" (+38'41")

10 km

(01:00'36")

00:35'29" (+26'37")

15 km

(01:40'36")

00:40'00" (+31'08")

01:03'25" (+41'30")

20 km

(02:04'01")

00:23'25" (+14'33")

25 km

(02:17'04")

00:13'03" (+04'11")

00:21'55"

30 km

(02:25'56")

00:08'52"

35 km

(02:42'00")

00:16'04" (+07'12")

00:40'38" (+18'43")

40 km

(03:06'34")

00:24'34" (+15'42")

45 km

(03:42'08")

00:35'34" (+26'42")

00:56'20" (+34'25")

50 km

(04:02'54")

00:20'46" (+11'54")

55 km

(04:41'40")

00:38'46" (+29'54")

00:49'42" (+27'47")

60 km

(04:52'36")

00:10'56" (+02'04")

65 km

(05:24'14")

00:31'38" (+22'46")

00:57'24" (+35'29")

70 km

(05:50'00")

00:25'46" (+16'54")

75 km

(06:29'31")

00:39'31" (+30'39")

00:00'00"

Finish

(06:29:31)

日期: 2021-01-10 06:05 - 總爬升: 2236 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 1829 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

25'07"

(25'07")

11.96 (-22.00)

5000 / 5000

35'28"

(01:00'35")

8.47 (-25.49)

5000 / 10000

39'59"

(01:40'35")

7.52 (-26.45)

5000 / 15000

23'25"

(02:04'01")

12.81 (-21.15)

5000 / 20000

13'02"

(02:17'03")

23.08 (-10.89)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

Niza Yeh

留言

新竹

Niza Yeh

留言

離開被窩去挑戰完成✅

賽後評分: 工作人員辛苦了，沒有完賽衣有點失望
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.72 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gino, 周真佑和其他 5 人說推

留言

Amanda 早安好強👍自己騎嗎

2021-01-11 09:15 ·

Amanda 繼續朝三鐵努力嗎

2021-01-11 09:17 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	1.7 %
2	16.5	2.9 %
3	9.2	6.4 %
4	7.4	7.1 %
5	14.3	4.2 %
6	7.8	9.4 %
7	6.4	10.1 %
8	11.8	5.0 %
9	17.2	3.6 %
10	6.1	5.7 %
11	7.8	7.6 %
12	7.5	7.8 %
13	5.6	6.0 %
14	9.4	5.5 %
15	8.4	6.5 %
16	7.5	-5.4 %
17	23.4	-4.6 %
18	24.7	-4.9 %
19	25.9	-4.2 %
20	7.4	-5.8 %
21	26.1	-3.9 %
22	26.5	-4.6 %
23	25.7	-4.8 %
24	25.4	-6.3 %
25	15.9	-3.4 %
26	27.3	-5.1 %
27	30.3	-5.5 %
28	36.0	-7.4 %
29	42.9	-7.1 %
30	37.1	-4.1 %
31	31.9	-4.8 %
32	29.8	-1.3 %
33	7.7	-1.4 %
34	26.9	-0.6 %
35	27.9	-0.3 %
36	24.7	1.8 %
37	20.6	3.0 %
38	9.6	7.1 %
39	7.1	6.7 %
40	13.4	3.6 %
41	7.0	7.6 %
42	3.5	5.7 %
43	11.3	4.8 %
44	24.8	-8.0 %
45	27.3	-6.2 %
46	8.1	6.8 %
47	22.0	-4.2 %
48	14.1	5.7 %
49	18.8	1.8 %
50	18.7	3.7 %
51	11.5	5.8 %
52	7.4	6.5 %
53	4.7	9.7 %
54	5.6	7.9 %
55	31.9	-7.1 %
56	31.3	-6.7 %
57	32.7	-9.1 %
58	23.4	-6.6 %
59	26.1	-5.1 %
60	25.9	-5.8 %
61	31.9	-4.5 %
62	50.7	-3.7 %
63	8.0	7.1 %
64	5.0	6.9 %
65	6.7	8.6 %
66	7.6	6.1 %
67	12.5	4.1 %
68	19.9	-2.0 %
69	22.8	-5.1 %
70	8.1	6.3 %
71	7.3	6.5 %
72	8.8	5.5 %
73	10.8	5.6 %
74	6.2	9.1 %
75.0	6.5	7.3 %